icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Startvikt: 110 kg

Delmål 1: 100 kg - ?
Delmål 2: 90 kg - ?
Delmål 3: 80 kg - ?
Delmål 4: 70 kg - ?

Målvikt: 65 kg - Massa nya kläder!!
22 oktober 2013 12:49
2

Fördela måltider

Har lite problem med att fördela måltiderna. Såhär brukar det se ut. 09:00 - Frukost Oftast två mackor med pålägg och ett glas vatten 12:00 - Lunch Försöker att ha med matlåda 15:00 - Mellanmål Brukar bli två mackor med pålägg och ett glas vatten 18:00 - Middag Vi brukar laga nån varm mat (som sedan blir matlåda dagen efter) Allt ser bra ut än så länge. Frukost, lunch och mellanmål funkar bra, men när klockan närmar sig 17 är jag jättehungrig. Nån som har nåt tips på hur jag kan göra?

Kommentarer

  • 22 oktober 2013 13:20
    lazylisa
    Jag försöker ha kokta ägg i kylen. strax innan middagen är klar och man som mest vill äta tar jag ett ägg led en klick kaviar och ett stort glas vatten. funkar för mig i alla fall :)
  • 22 oktober 2013 22:08
    Eleganz
    Tycker två smörgåsar till mellanmål känns mycket. Spara en och ta vid femtiden när du börjar känna dig hungrig.

Logga in för att skriva en kommentar.