linus_88s blogg

Oj vad dålig man har varit denna vecka på att fylla i på denna sida, men jag har ändå skött mig. Har varje dag varit upp och powerwalka 7km innan frukost. + att jag har varit på gymmet 4ggr. Och kosten har man skött bra också så jag är änd...

Idag var man väldigt trött men klev upp och ut och powerwalka innan man avnjutit frukost. Ikväll blir det att träna axlar och rygg:P

Denna dag började med att man hade ett byggmöte, och där fanns det fullt med fikabröd!!! Men eftersom man har börjat ett nytt liv drack man bara kaffe:P. Dagen avslutades med att man körde ett bröst- och bicepspass. *Sned hantelpress 4x5 *Krys...

Dagens frukost efter Powerwalk. » 1,0 dl Fiberhavregryn ångprep » 25,0 gram Granatäpple » 1,0 st Kiwi » 2,0 st Ägg kokt » 3,0 dl Fruktyoghurt 2% fett

Sitter och dricker kaffe innan man ska ut och powerwalka 6-7km, Sedan blir det hem och äta frukost innan det blir till att storstäda lägenheten:P

Dagens intag Fett: 69 g Protein: 142 g Kolhydrater: 283 g 2395 kcal Blev lite för mycket kolhydrater idag pga. att man var på bio och åt popcorn annars är man nöjd med dagen i stora drag:P

Till middag blir det kycklingfilé och pasta. Och sedan ska man iväg och se "The dark knight rises" Hoppas filmen infriar mina förväntningar.

Nu har man ätit LUNCH: *Kyckling 170gram *2st pitabröda *0,5st avokado (Avokadoröra) *Creme fraich *Massa grönsaker. Blev väldigt gott får jag säga, nu blir det att gå ut i solen och promenera:P

Ja nu är semestern slut och det innebär att allt fuskande är över också. Så nu är det dags att skärpa till sig med träningen och framförallt kosten:O

Gud vad kallt det är sitter i en fjällstuga i bydalen och det har varit 10 + hela gårdagen och även nu på morgonen:S fryser hela tiden men det är ju bra för förbränningen säger dom hehe man får se det positiva i det:P

Då har man ätit igen då den här gången blev det: -Kycklingfilé 220 gram -nötter 30 gram -grönsaker 200 gram -pitabröd 75 gram ca 600 kcal Det var faktiskt jäkligt gott men det är väl allt när man är hungrig:P

Bra dag så långt har både hunnit springa 3km på 12min plus att jag hunnit med ett crossfit pass. Bra lördag det, hoppas det håller i sig:P Har nyss avnjutit lax med fullkornspasta och grönsaker var faktiskt väldigt gott:P Härligt väder idag också:D

Idag är det dag6 på mitt nya liv, Dagen började med ett glas vatten sedan ut och sprang 3km på 12 min känns skit bra det:P nu blire frukost, och senare idag blir det ett gympass:P

härligt med sista arbetsdagen för denna vecka och att man får åka hem från Åre:P Och att få gymma ela helgen det kommer bli toppen det:P

Mitt nya hälsosamma liv rullar på och går faktiskt bra känns skönt:p spännande att se hur det går i helgen att mostå allt det goda:P

Idag är det snöstorm ute i Åre bergen så det blev ingen PW. Frukosten består av: -120 gram skinka -1 Dinkel frökuse -1 Grönt äpple -2 koppar kaffe -2st omega3 tabletter ska bli gott är vrålhungrig :P

Känns skönt att ha klarat av dag 2 på det nya livet:P Känns ganska tufft små hungrig hela tiden, men bara att bita ihop:P försökte ladda upp bilder på dagsformen men fungerade inte:S

Nu har man äntligen kommit igång på powerwalk på morgonen innan frukost igen känns skönt. Det är verkligen dax att nå formen inför beach 2011.