Oj vad dålig man har varit denna vecka på att fylla i på denna sida, men jag har ändå skött mig. Har varje dag varit upp och powerwalka 7km innan frukost. + att jag har varit på gymmet 4ggr. Och kosten har man skött bra också så jag är änd...

Idag var man väldigt trött men klev upp och ut och powerwalka innan man avnjutit frukost. Ikväll blir det att träna axlar och rygg:P

Denna dag började med att man hade ett byggmöte, och där fanns det fullt med fikabröd!!! Men eftersom man har börjat ett nytt liv drack man bara kaffe:P. Dagen avslutades med att man körde ett bröst- och bicepspass. *Sned hantelpress 4x5 *Krys...

Dagens frukost efter Powerwalk. » 1,0 dl Fiberhavregryn ångprep » 25,0 gram Granatäpple » 1,0 st Kiwi » 2,0 st Ägg kokt » 3,0 dl Fruktyoghurt 2% fett

Sitter och dricker kaffe innan man ska ut och powerwalka 6-7km, Sedan blir det hem och äta frukost innan det blir till att storstäda lägenheten:P

Dagens intag Fett: 69 g Protein: 142 g Kolhydrater: 283 g 2395 kcal Blev lite för mycket kolhydrater idag pga. att man var på bio och åt popcorn annars är man nöjd med dagen i stora drag:P

Till middag blir det kycklingfilé och pasta. Och sedan ska man iväg och se "The dark knight rises" Hoppas filmen infriar mina förväntningar.

Nu har man ätit LUNCH: *Kyckling 170gram *2st pitabröda *0,5st avokado (Avokadoröra) *Creme fraich *Massa grönsaker. Blev väldigt gott får jag säga, nu blir det att gå ut i solen och promenera:P

Ja nu är semestern slut och det innebär att allt fuskande är över också. Så nu är det dags att skärpa till sig med träningen och framförallt kosten:O