icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I början av 2010 bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Under de första månaderna koncentrerade jag mig på att träna aktivare, vilket ledde till en viktnedgång på ungefär fem kilogram. Det stod klart att träning inte var tillräckligt och därför började jag från om med juni fokusera allt mer på min diet. Och resultaten har inte låtit vänta på sig!

Nu för tiden tränar jag 5-6 gånger i veckan. En standardvecka består av 2-3 gånger styrketräning, 2 gånger löpträning och 1 gång Zumba. Jag gillar variation och går även på yoga, combat, pump etc. då tiden räcker till:)

Jag följer en diet på 1800 kcal per dag, förutom på träningsdagar då jag strävar till 2000 kcal.
24 augusti 2011 19:23

Det går vidare

Under sommaren har jag medvetet valt att inte köra så hårt på viktminskning och istället satsa på att förbättra kondition och bygga muskler. Och det har gett fina resultaten. För första gången på åtminstone tio år har jag sprungit fem kilometer utan att pausa och muskelstyrkan utvecklas också fint. Vikten har nu minskat 31 kg, varav ca 5 kg på det här årets sida. Det är jag jäkligt nöjd med. Trots detta är det otroligt viktigt att visa för mig själv att jag kan komma ner till min målvikt på BMI 25 och jag ska komma dit! Jag har en viss förkärlek för viktminskningspreparat/kosttillskott. Allin gav mig en sjukt fint start för ca. ett år sen och nu testar jag glucosanol, dvs. kolhydratblocker,och det verkar också ge fina resultat. Jag tar inte glucosanol med alla måltider utan sparar dem till de (ganska få) gånger jag har lust att äta pasta /potatis eller någon dylik kolhydratsrik mat. Jag har också prövat Power Femme- kaplar (Charlotte Perelli-serien) med Kre-alkyl (hette det så månne?), men deras effekt är jag ännu inte övertygad om. Ska nog ge dem några försök till i allafall:)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.