icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I början av 2010 bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Under de första månaderna koncentrerade jag mig på att träna aktivare, vilket ledde till en viktnedgång på ungefär fem kilogram. Det stod klart att träning inte var tillräckligt och därför började jag från om med juni fokusera allt mer på min diet. Och resultaten har inte låtit vänta på sig!

Nu för tiden tränar jag 5-6 gånger i veckan. En standardvecka består av 2-3 gånger styrketräning, 2 gånger löpträning och 1 gång Zumba. Jag gillar variation och går även på yoga, combat, pump etc. då tiden räcker till:)

Jag följer en diet på 1800 kcal per dag, förutom på träningsdagar då jag strävar till 2000 kcal.

Visar poster från November 2010

30 november 2010 11:48

löpning med kettlebell


Sedan mitten av september har jag gått i vauhtisammakots ("fartgrodornas") springskola. Jag valde att börja i nybörjare-gruppen och det gjorde jag nog helt rätt i. En gång i veckan tränar vi teknik/intervaller och en gång springer+går vi en längre...
Läs mer Kommentera
29 november 2010 10:04

Styrketräning och boktips


Av alla de träningsformer jag testat och håller på med är styrketräningen i en alldeles egen klass. Om jag skulle behöva välja bara en träningsform skulle jag definitivt välja den.

Det finns många orsaker till varför jag förespråkar styrketräning. Fö...
Läs mer Kommentera
28 november 2010 14:22
2

-20 kg på 6 månader. Check!


Det känns mycket overkligt men det är sant! För bara sex månader sen vägde jag ganska exakt 20 kg mera än vad jag gör idag. Detta gör jag mest  tack vare målmedveten träning och en välplanerad diet. Till min hjälp har jag haft alli. Det är f...
Läs mer Kommentera
23 november 2010 19:45

början är värst!


Det tog en lång tid innan jag förstod vad som krävs för viktnedgång. Jag har alltid varit en aktiv person som gått på gym osv.  men diet-konceptet är däremot mycket främmande för mig

JANUARI

I januari märkte jag till min förskräckelse att min vikt börj...
Läs mer Kommentera
12 november 2010 12:39

Presentation


Hej!

Även om jag nyss gick med i matdagboken har min viktresa pågått redan rätt så länge. Den började i januari och därför tänkte jag så småningom beskriva denna resa här - månad för månad- mest för att jag vill skriva ner mina tankar och...
Läs mer Kommentera