icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I början av 2010 bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Under de första månaderna koncentrerade jag mig på att träna aktivare, vilket ledde till en viktnedgång på ungefär fem kilogram. Det stod klart att träning inte var tillräckligt och därför började jag från om med juni fokusera allt mer på min diet. Och resultaten har inte låtit vänta på sig!

Nu för tiden tränar jag 5-6 gånger i veckan. En standardvecka består av 2-3 gånger styrketräning, 2 gånger löpträning och 1 gång Zumba. Jag gillar variation och går även på yoga, combat, pump etc. då tiden räcker till:)

Jag följer en diet på 1800 kcal per dag, förutom på träningsdagar då jag strävar till 2000 kcal.

Visar poster taggade med "LCHF"

28 november 2010 14:22
2

-20 kg på 6 månader. Check!


Det känns mycket overkligt men det är sant! För bara sex månader sen vägde jag ganska exakt 20 kg mera än vad jag gör idag. Detta gör jag mest  tack vare målmedveten träning och en välplanerad diet. Till min hjälp har jag haft alli. Det är f...
Läs mer Kommentera