lnymarks blogg

6624

I början av 2010 bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Under de första månaderna koncentrerade jag mig på att träna aktivare, vilket ledde till en viktnedgång på ungefär fem kilogram. Det stod klart att träning inte var tillräckligt och därför började jag från om med juni fokusera allt mer på min diet. Och resultaten har inte låtit vänta på sig!

Nu för tiden tränar jag 5-6 gånger i veckan. En standardvecka består av 2-3 gånger styrketräning, 2 gånger löpträning och 1 gång Zumba. Jag gillar variation och går även på yoga, combat, pump etc. då tiden räcker till:)

Jag följer en diet på 1800 kcal per dag, förutom på träningsdagar då jag strävar till 2000 kcal.

7 januari 2012 12:26

nytt år - samma mål

Är nu nere på 80.6 dvs. 5,7 kg ifrån min målvikt (34.3/40 avklarat). Can`t wait på att få ta itu med de sista fem! Har igen en gång lagt om maten och träningen. På matsidan koncentrerar jag mig mera på vad jag äter än hur mycket: -eko alltid när det är möjligt -lite inslag av lchf -bort med onödigt socker -frukt och nötter På träningssidan fortsätter jag med styrketräningen men kommer också börja koncentrera mig mera på löpträningen. I början av maj skall jag springa mitt livs första halvmaraton (mitt livs första lopp överhuvudtaget). Det här kommer bli en grym vår!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.