Här blåser det och snöar så inte ens hunden vill gå ut ... så idag blev det tvärtom ... jag tvingade henom (och mig själv) till en nästa en timme lång promenad. Vad kallar jag sånt? Dumhet ... jag känner redan förkylningen komma krypande ......
Måndag och en ny start på tillvaron. Efter att ha spårat ut ordentligt pga olika privat- och arbetsskäl har jag nu vänt på kuttingen igen … inte mycket men dock! Dagliga långa hundpromenader och en halvtimmes power-walk plus 10 minuters jogging va...
Ingen vägning i dag ... men jag har överraskat mig själv med att gå en mycket snabb träningsrunda … 3 km på 30 min … detta trodde jag aldrig var möjligt (för mig ... nu)!!! Att varva med joggning får vänta till i slutet av eller nästa vecka...
Måndag och reguljär vägningsdag … ja, det blev i alla fall 1,2 kilo ner sedan förra måndagen … och motivationen tillbaka … sockret högre än förväntat men jag satte krokben för mig själv med en näve gula russin i går kväll. Men inte nå...
Lördag och vi har inget vatten i kranarna!!! Där försvann den tänkta storstädningen! Och övergick i spårningsträning med hunden i det kyliga men soliga vårvintervädret. Hunden är duktigt och nu är vi helt slut båda två. Av någon outgrund...
Den 1 mars och första vårdagen säger dom, visserligen sol men kallt och vansinnigt blåsigt. Är det flera än jag som fylls av en lust att rensa och städa ur vinternästet, nu när solens strålar äntligen träffar dom skitiga fönstren? Grovstäd...
Några hekto ner (ja, jag fortsätter med daglig vägning) … lyckades hålla mig i går när det gällde ”fikaintaget”. Det blev drygt 1800 kcal inom ramen för F/P/K (fett/protein/kolhydrater) 82/14/4-% och Skaldemans Ration (för dom invigda 😷)...
Ja, inte sjutton gick det något vidare ... trots ambition ... stor viktökning och nu känns det köööört igen … inte en keton så långt stickan mäter … jag får gå tillbaka till slutet av december 2012 för att se hur jag gjorde då. Men i...
Nystart med LCHF (fr o m i morgon måndag ☺) sedan får jag se vad jag orkar med … får väl ta en dag åt gången … kanske t o m en timme åt gången dom närmaste 14 dagarna. Vinterlovet fick mig att spåra ur totalt … barnbarn och smågodis …...
Storstadsbarnbarnen blir rätt trötta av den syrerika luften på landet … men innan dess knäcker dom utan prut en gammelmor … Men det är vansinnigt roligt att tumla omkring i snön med småbarn och hundar … trots att jag känner mig som en sjöko,...
Jag har samlat på mig några damer på MD som är i liknande situation och läser deras bloggar med förtjusning… själv är jag tråkigt rätt upp och ner men har sagt att jag ska skriva varje dag … för det blir något slags koll i alla fall. Dag...
Har gått ner ½ kilo trots eller tack vare fettfrossa de senaste två dagarna ... men sockret ligger fortfarande högt och ketosen lågt. Känner mig verkligen ur slag och sover mycket. Tror att det är den strikta LCHF som rör till det för mig ... men...
Dagen har varit ”fett, drypande fett” och en lång hundpromenad i snögloppet och ett ännu längre sammanträde i stan … alltså en vanlig tisdag i februari ☺.
Idag har jag ätit "fett" med fett men ändå hållit mig omkring 1500 kcal … dagens energifördelning är; fett 84%, protein 15% och kolhydrat 1%. Ska hålla mig på samma feta ☺ nivå under några dagar för att se om det ger någon nedåtgående vi...
Det blev en lång promenad i dag också … i skogen. Det är gott att låta hunden springa lös … lite inkallnings- och spårningsträning … och sedan lyssna på en god ljudbok. Nu är det strikt LCHF som gäller … rikligt med fett, lagom protein...
En lång promenad med hunden började i strålande sol och avslutades efter två timmar i yrande snö … man kan säga att årstiden bjuder på varierande väder. Gårdagen blev utan kommentarer pga. förkylning och halsbesvär. Med rösten försvunne...
Nu är årets första månad slut. Den har gått så bra viktmässigt som jag förväntat. Och den avslutades på absolut bästa sätt. En god middag i glada och gamla vänners sällskap. Finns det något bättre än att skratta och skvallra med gamla goda tjejkompisar?
Hade det inte varit för att jag lovat mig själv att skriva varje dag ... oavsett om jag har något att skriva eller inte … så skulle jag inte skrivit något idag. Just nu känner jag mig extremt underlängdig (som en av mina gamla chefer alltid sa €..
Det känns som om jag ramlat ur hela mitt projekt. På bara några dagar som inte varit rutin så känner jag mig helt borta. Varför är det så svårt att hålla sig till det man har bestämt? Troligen har det med rutiner att göra. Har inte skaffat mig...
Stor fest (på en måndag ☺) och med en underbar buffé, vilket gjorde det lättare att hålla koll på LCHF.n. Inget vin men en hallonmousseefterrätt som var guddomlig och värd att bryta av med. Orkar inte skriva in allt (som endast var smakbitar men...