Mycket har handlat om mat dom dagarna som barndomskompisen varit hos mig. Även om jag ätit strikt LCHF så har det blivit mer mat än jag äter i vanliga fall … och en och annan chokladbit har väl sköljts ner med vin :). Vädret har inte varit sä...
Upp, upp och upp ska vändas till ner, ner och ner. Men är trots allt nöjd med att jag tagit drygt fyra kilo sedan jag började. Kompisen och jag gick i barndom och bänkade oss på "Fem legender" … och blev båda halvnöjda. Legenderna är engelsk...
Fortsatt upp … hallå där skärpning!! … men svärfars välmenta choklad var svår att motstå … han är verkligen en skicklig kock (han är 93 år och när jag ser honom undrar jag om jag har fördomar om 90-åringar :) och ischokladen är underbar...
Upp några hekto igen men känner mig ändå i fin form … trots att jag ”gick på” att äta ett par (10-15) brända mandlar i går. Efter en riktigt lång promenad i det kalla men vackra vintervädret har jag ätit en riktigt strikt LCHF-middag. K...
Där fick jag för ”energi” … var nästa utslagen i morse. Svårt att komma upp (jag som faktiskt är morgonpigg), ja svårt att komma igång över huvud taget … kan ha varit vinet.? Har läst på Kostdoktorn.se att vin/alkohol ger ”dubbelt” ig...
Gårdagens fakir gav en rejäl nedgång av vikten … vilket känns väldigt skönt. Fortsätter idag och några dagar framåt. Sedan blir det fest i dagarna tre … bästa vännen sedan barndomen kommer på besök. Hon kör också LCHF men älskar vin ......
"Officiell " vägning idag ... samma vikt som förra måndagen men tjockare kring midjan :( ! Vågen har pekat både upp och ner hela veckan ... jag har t o m bytt batteri i den:). Fortsätter (och tänker fortsätta med att) väga mig varje dag ... att...
Något hekto upp … beror säkert på vinet i går … det blev något glas mer än jag planerat för + en extra ostbit + något mer som jag inte kommer ihåg. I dag har jag kört strikt-strikt (utan vin ☺) + motionscyklat + tapetserat färdigt. Pga...
Dagen idag har ägnats åt tapetsering och målning av väggar … långpromenad med hunden och lite tid till att få någon struktur på min facebook. Strikt LCHF fungerar bra … men jag har svårt att låta bli vin. Har jag alkoholproblem? i ställe...
Håller i alla fall mina mål … viktmässigt, matmässigt och känslomässigt. Motivationen finns kvar … och kommer att finnas kvar … till jag går i mål. Därefter kommer Motivationen att hålla kvar det fantastiska mål som jag har nått i juni i...
Tre dagars sittande straffar sig på vågen … inklusive att låta bli att föra in maten i dagboken. Har gjort det i efterhand och ser att jag överätit … trots LCHF blev det för många kalorier och för mycket protein och vin och ingen motion att ta...
Ytterligare en heldag med seminarier, dock inte lika spännande som igår … i morgon är jag dagledig och ska gå en jääättelååånga promenad i snön eller åka längdskidor ... om jag nu fixar både skidor och hund (mycket tveksamt :). I kväll ä...
Hela dagen ägnades åt föreläsningar, som i och för sig var intressanta men som gett en bredare bak. Min egen föredragning gick bra tyckte jag (och flera andra ☺). Men en likadan dag i morgon gör att jag nog måste tillbringa veckoslutet gående el...
Har jobbat i stan hela dagen och är rätt trött … mest pga att ha pratat med så många människor. Känner att jag börjat bli lite enstöring på senare tid ☺. Gräddade onödigt goda LCHF-plättar när jag kom hem … (receptet fanns hos någon...
Är numera tvingad att gå ut pga hund så det blev en lång promenad i det grågråa vädret, i nyligen upplagda termobyxor … dock utan husse, som fastnat framför datorn … fortsatte sedan att sortera skräpet i källaren för vidare befordran till mi...
Två glas rödvin är åtminstone ett för mycket om man äter strikt LCHF … jag vaknade i morse och kände mig bakfull. Det var många år sedan jag hade tid att vara bakfull och kommer i fortsättning nöja mig med ett glas. Det har blivit mycket st...
I dessa daganteckningar funderar jag huvudsakligen kring vikt, upp- och nergång och motion … och något lite kring mitt liv i övrigt. Nu går jag sakta men säkert ner i vikt … men tillräckligt fort för att behålla Motivationen. Strikt LCHF oc...
När jag kollar mina kurvor så ser det ut som om vikt och blodtryck (och puls) är nära relaterade. Ju högre vikt desto högre blodtryck men samtidigt har jag varit väldigt stressad under vissa perioder. Högre stress ger högre vikt ger högre blodtr...
Svag viktuppgång, som nog beror på min största svaghet … ONÖDAN. "Onödan" är lika med suget som uppstår (och tillfredsställs) sent på kvällen. Jag är aldrig hungrig men vansinnigt sugen och kan bara undantagsvis stå emot … måste träna...
Vilken konstig känsla att faktiskt SE sitt eget hjärta slå … hoppas ultraljudsundersökningen inte visar några konstigheter. I dag har jobbet kört igång men LCHF går bra och även den tänkta och gjorda motionen … kanske beror på att jag in...