Ny dag nya möjligheter

Känns roligt att vara här på matdagboken igen, även om anledningen inte är helt kul: min stora viktuppgång. Men som sköterskan sa när jag var på kostrådgivning, viktuppgång eller viktnedgång är egentligen bara matematik. Stoppa i sig för lite eller för mycket kalorier. Efter en ganska stressig vår med bl.a. studenten (har lätt för att stressa upp mig) känns det som att nu har jag faktiskt tid att ta tag i detta med att skriva upp vad jag stoppar i mig.Försöker även få in rutiner med motion. Börjar med ett lite mål att ta en promenad 3 gånger i veckan. Har börjat pröva att halvfasta en dag i veckan, idag är en sådan dag. Till frukost åt jag 100g blåbär, 1 kokt ägg och en kopp grönt te. Läste förslaget i tidningen Land.

Kommentarer

14 juli 2013 11:26

lena64

tror du gör rätt i att å ut lugnt och fokusera på viktnedgång och räkna kalorier..om man är lättstressad, som jag också är, kan det lätt bli för mycket press... halvfastan är bra. använde mig själv av metoden 5:2 med två fastedagar i veckan, men där blev min kropp lite stressad efter en månad, men då behövde jag inte gå ner mer så ag slutade med det.. kanske är bättre och göra som du och ta en dag istället... lycka till i fortsättningen! :)

Logga in för att skriva en kommentar.