tillbaka på ruta ett?
Förra veckan gick sjukt bra, vet inte vad som hände den här veckan. Ingen kontroll överhuvudtaget, så sjukt irriterad på mig själv, och vill absolut inte ställa mig på vågen på lördag...vet att jag har gått upp och det är aldrig roligt att inse det...
Men från och med lördag är det nolltolerans mot allt sött, även om det känns som om jag ska dö vissa dagar. Idag har varit skit igen satsar stenhårt nu men jag ger alltid med mig. bara frossa i mig mat och sötasaker när jag kom hem och nu har ja ont i magen och ångest... tror inte jag äter ngt mer idag.. är ändå redan upp i min dagskvot 1200kcal... Vad är det för fel på mig? Verkar som om alla andra här klarar av att stå emot frestelserna förutom jag, man blir ju sjukt ledsen när man kämpade stenhårt första veckan med sötsug och gick ner 1,8kg för att totalt ge upp veckan efter.. tillbaka på ruta ett, inte motiverande... Vet inte hur jag ska göra längre, frestelserna är alltid där framför mig, då resten av familjen inte har dessa problem som jag så att kunna stå emot är sjukt svårt om man konstant är omringad av det man inte ska stoppa i sig. Det är ju lite lättare om det faktiskt inte finns frestelser hemma för då kan man inte gå och sno åt sig av dem men finns de där så äter jag dem...LEDSEN och vill bara gråta, allt mitt kämpande är inte värt ngt just nu och har ångest inför vägningen...
Kommentarer
-
Ja kan säga att alla inte klarar de. Exempel jag själv. Jag klarar inte att motstå mitt sötsug om de finns något hemma som ätbart som godis kakor ect. Dock kan jag tipsa dig med att försök ta reda på varför du äter. O tänk efter innan " hur kommer jag må efter jag ätit detta" och fråga dig själv "är jag verklige hungrig?". Ofta äter man bara för att, man kanske är ledsen eller har tråkigt. Är du rastlös, gör något då. Ta en promenad, pussla, spela tv-spel , ring någon, gör vad som helst liksom :) De fungerar ganska bra :) Se över din övriga kost, om du äter tillräckligt emot vad du gör åt. Äter man för liten frukost tex så blir många ofta sötsugna på eftermiddag o kväll. Om du tränar mkt skulle jag inte rekommendera dig att bara äta 1200 kcal, då kan du säkert äta runt 1600 o ändå gå ner:) Kämpa på !
-
Tack för tipset! Ska verkligen satsa på en större/mer mättande frukost då jag tror det är som du säger. Jag går hungrig hela dagen (äter ingen lunch i skolan heller, dålig mat..) så när jag kommer hem så tar kolhydrat/sötsuget över totalt! Ska prova nu med annan frukost som gröt, yoghurt eller liknande ist för en lätt smoothie på jordgubbar och en halv banan! TACK SÅ MYCKET för hjälpen, och jag ska verkligen använda mig av dina "frågeställningar"! MVH mellas
Logga in för att skriva en kommentar.