Att äta på tider

Vägningsdag idag och jag hade gått upp 0,1 kg. Det var inte så kul, men det är ju inga jättesiffror vi snackar om. I fredags blev det en bilresa som tog längre tid än väntat. Jag har stort behov av att äta middag vid 6-7 och nu blev det 9.30. Hel kroppen och psyket var så påverkat av hunger att jag åt massa godis, ost. ostbågar och allt jag kom över. Det var tråkigt. Men en sak vr abra och det är att min överätning brukar hålla i sig två dagar, men jag lyckades bryta mönstret:) Jag måste äta tidigt, så är det bara. För vem behöver energi från mat strax innan läggning egentligen? I övrigt så har jag också ändrat lite på det kcalunderskott jag önskar för jag litar inte på alla vägningar och räkningar jag gör. Bara för att garda mig och känna mig liter tryggare. Ikväll blir vi bortbjudna och det är himla trevlogt. Men svårt. Vad ska skrivas i matdagboken då?

Kommentarer

3 oktober 2011 12:51

Malviina

Du ska kanske ha en måltidsbar i väskan för nödfallar som det. Det brukar räcka med några tug för att hungern ska släppa och då behöver man inte äta så mycket senare. En bar brukar ju ha runt 200 kcal per bar och om du äter halva och dricker vatten på det bara 100 kcal fortfarande äta middagen som vanligt. Jag brukar inte fylla något på sådana dagar man äter ute, man har ju inte riktigt koll på middagskalorier ändå.
3 oktober 2011 13:00

melsan

Tack Malviina för riktigt bra användbara tips=)

Logga in för att skriva en kommentar.