mattänk!
allt som snurrar i mitt huvuvd handlar om mat.. tänker hela tiden på vad jag ska äta.. planerar maten men när det väl kommer till kritan så blir det inte alls som jag planerat..
vågen visar inte neråt utan tvärtom varje morgon nu och jag blir bara less..
varför händer inget?
vad gör jag för fel?
håller mig ju duktigt under kalorigränsen
ja idag är det fisk iaf i skolan.. onsdag... jag vet att jag måste lämna bort potatis och pasta men det är svårt... och har saknat mjukt bröd så länge så imorse blev det ett turkiskt pitabröd...var så gott.. med skinka och ost...
ska ha småbarnen idag men vet inte vad jag ska äta för de ska få fiskbullar eller pyttipanna.. de får välja när jag hämtar dom.. jag äter inte den maten... uuuhhhh.
kanske steker en hamburgerbiff till mig... utan bröd.... och bara grönsaker och dressing...
nej ha en bra dag alla och hjälp mig gärna med vad jag gör för fel...
vad ska jag ändra på?
Kommentarer
-
Jag älskar också bröd! Inte lätt att säga vad du ska ändra på, men en frukost som man blir mätt av utan bröd. Fil med bär och frukt, havregrynsgröt ?? Sök jobbet , att jobba med ungdomar är berikande. Jag jobbade på ungdomsgård i drygt 20 år innan jag gick i pension. ...sen är det svårt när man har småbarn att göra olkia maträtter. Jag varpå landet med barnbarn förra veckan så jag vet....har inte vägt mig nu på 2 vecakor så på fredag morgon blir det spännande......håll ut......
-
Jag vet att du älskar bröd och frukt, tyvärr innehåller de ju socker som höjer insulin, och då lagras fettet på kroppen istället för att brännas. Titta på ditt intag varje dag på kolhydrater ska du få se hur lätt det går att åtgärda bara genom att minska ner det radikalt! Kan du inte bara tänka att du tar bort det under din viktnedgångsresa, sen kan du lägga till en frukt om dagen först och se så du inte överäter och går upp igen? Det gör väldigt stor skillnad när man sätter igång stora fettförbrännarbrasan och tar av egna kroppsfettet istället! Jag känner igen mig i dig, förr innan jag provade LCHF fullt ut och blev av helt och hållet med detta ständiga sug efter något, så tänkte jag jämt på mat och vad jag skulle äta. Nu har jag fått ett avslappnat förhållande till mat, jag äter mig ju mätt på god och fräsch mat, ser till att välja bort kolhydraterna vid måltiderna och glömmer inte att ersätta med naturligt fett för att bli mätt och få energi till hjärnan och kroppen. Bara som svar på dina frågor...Du är ju så duktig på att motionera och hålla dig under kalorigränsen, du behöver göra så stora förändringar för att det ska börja hända saker! Lycka till!
-
Tillägg till min sista mening: du behöver INTE göra så stora förändringar för att det ska börja hända saker förstås! ; )
-
Jag håller inte med Cajza. Jag ser ingen anledning till att lämna bort potatis, bröd och pasta! Ät mer potatis istället - det är bland det mest mättande livsmedlet du kan äta! Och när det mättar bra tänker man mindre på mat hela tiden. Jag gör så att jag äter en stabil frukost (yoghurt med banan och pumpafrön/linfrön/flingor eller havregrynsgröt) så att jag får en ordentlig mättnadskänsla från start, sen tar jag ett mellanmål på förmiddagen (en frukt och keso, en grov macka eller en drickyoghurt), äter sedan lunch som brukar se ut som tallriksmodellen (alltid varm, lagad mat eftersom det ger en skön känsla i magen), nytt mellanmål på eftermiddagen i samma stil som på förmiddagen och sedan alltid varm mat till middag (även här tallriksmodelltänk) så att inget sug uppstår på kvällen. Jag tror på det sättet, för genom att förbjuda saker tänker då i alla fall jag alltid mer på dem och vill så himla gärna få äta just det!
-
Skulle ju lägga till att jag istället har minskat på portionerna och äter mycket mer grönt till varje måltid nu. Det har ju funkat bra hittills, så därför tror jag på det sättet om man är en person som har svårt att välja bort livsmedel... Lycka till!
-
Ja vad kan man föreslå dej. Själv äter jag två stekta ägg som jag använder som ett smörgås, lägger på ca 3 skivor skinka och därpå ost och sedan tomater. Det står jag mej på heöla tiden fram till lunch. Testa! Peppkramar till dej
-
Det är inga problem att äta potatis bröd och pasta om man lyckas behålla vikten..men vi har alla olika insulinresistens. Men potatis som du förespråkar har ett väldigt högt GI, och då får man insulinpåslag och det är fettlagrande. Det var alltså bara ett tips till Monkan som undrar varför inget händer trots mindre kalorier och mycket motion. Jag kan inte med min arbetssituation äta så många måltider som du gör varje dag, och jag behöver det inte längre, mellanmål på förmiddagen är otänkbart eftersom jag numer är mätt ända fram till min sena lunch, dvs. jag behöver inte tänka på mat på hela den tiden mellan måltiderna. Men vi är alla olika, att du gått ner med den frukosten är förstås otänkbart för mig, banan till frukost tex, snabba kolhydrater, ger blodsocker upp snabbt- med sötsug som resultat. Så grattis till att du lyckats gå ner på det sättet, på mig stannar viktnedgången på det sättet hur mycket jag än tränar och drar ner på portionerna.
Logga in för att skriva en kommentar.