icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Är färdigutbildad undersköterska, just nu läser jag in kärnämnen så jag kan söka till sjuksköterskeutbilning på högskola. Har börjat med LCHF och har redan gått ner 3,5 kg på sju dagar så jag tänkte försöka fortsätta med det och hoppas på att gå ner några kg till. Jag känner mig piggare så det blir nog mer en livsstil och att försöka fotsätta äta LCHF en längre tid eller kanske till och med livet ut.
18 april 2010 17:05
2

Kcal

har tittat på lite olika sidor å tagit reda på hur mycket Kcal jag ska äta om dagen, tyckte det va lite mycket med över 2000, hittade en sida som räknade ut till 1235 å det tyckte jag lät bättre, annars hade jag inte kunnat gjort något annat än ätit å jag vill inte gå upp mer i vikt. e ny på matdagboken å jag fattar inte så mycket än, tycker att det e väldigt svårt att räkna ut hur mycket energi det e i mina matportioner så jag vet inte om det blir riktigt, har kanske ätit mer än vad jag skrivit....

Kommentarer

  • 18 april 2010 18:17
    Halfdevil
    Det du får uträknat här i kcal är vad du behöver äta för att hålla din vikt, därför är det högre än vad vissa andra sidor räknar fram. Vill ha en bra viktminskningstakt så minska den summan med ca 500. Håll dig över 1200 kcal/dag annars är det väldigt lätt att du lägger på dig igen när du nått din målvikt. Lycka till!
  • 18 april 2010 19:54
    dsimoun
    håll dig över 1200 kcal. (män: över 1500 kcal). om du vill gå ned i vikt är summan som matdagboken ger dig din absolut högsta du får äta. försöker minska den lite (som halfdevil sade förut) och försöker tränar lite. om det gå inte, prova bara att ta en promenad. :) jag kämpar mot godissugen också, och det är svårt att blev av med den,.... men prova äter andra saker istället. och skriver om det här. om det känns att du bara "måste äta" godis, logga in här och skriva ned varför eller vad du kunde göra istället. lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.