nattmat!!

nu blev jag sådär hungrig igen att jag bara va tvungen att käka, tog fyra knäckebröd med ost så nu ligger jag minus på kvar att äta....dom sista månaderna har jag vänt på dygnets mattider så jag äter sent på kvällarna ibland även mitt i natten....blir arg på mig själv när jag inte klarar av att gå hungrig å äta på morgonen istället....har inte småätit så mycket idag men då har jag rökat destå mer istället...sitter förbryllt på nätet å kikar efter tips, å det e det vist fler som gör, märkte att jag e inte den ända med dessa fula ovanor..

Kommentarer

19 april 2010 08:10

reloader

Hej murto! Vill tipsa dig om att äta på klockan en månads tid, detta kommer att stabilisera blodsockret och öka din viktminskning snabbare, försök att äta mat med mycket proteiner och lite kolhydrater, allt kött av nöt och kyckling och allt från havet är väldigt bra mat. Ett annat tips är att börja styrketräna, dra iväg till ett gym i din närhet, be om instruktör, med ökad muskelmassa ökar förbränningen. Situps varje dag är ingen bra idé, bränner inte utan bygger, förbränning får du bara genom ökad muskelmassa och promenader och att springa, eller varför inte ett jobbigt kicknbox pass på gymmet. För att slippa hungern på natten slutligen, ät på klockan var tredje timme, lite men ofta gör att du alldrig behöver gå hungrig igen, oavsett vad du väljer att äta. Hälsningar Tony, som vägde 93,5 kg den 14 juni 2009 och idag väger 63,9 kg.
18 april 2010 22:23

dsimoun

bli inte arg på dig själv. du kan inte ändra idag, men du kan försöka igen imorgon. du kan klara det!

Logga in för att skriva en kommentar.