Nytt år - nya möjligheter

Hej! Jag har inte varit inne här på ett år och min vikt har dramatiskt ökat sedan i höstas tyvärr. I förrgår när jag ställde mig på vågen på gymet stod den på hela 80 kg och där har jag aldrig varit innan. (Inte ens när jag var gravid tror jag) Jag har varit mycket flitig med tränandet hela året så lite är nog muskler men tyvärr finns där mycket fett också och nu skall det bort! När jag mäter mig så har centimetrarna inte ökat lika dramatiskt som vikten och det tolkar jag som att det är en del fett som omvandlats till muskler för det väger mer. Men är det någon som vet hur man tränar och äter bäst för att förbränna fett? Idag startar jag med att äta LCHF så får vi se hur det går. Jag har också ett step/styrkepass inbokat före lunch. Träningen vill jag öka upp ännu mer från 3 gånger i veckan till 5-6.

Kommentarer

5 januari 2012 11:17

LadyG

Styrka tränar man för att bevara muskelmassan och bibehålla en hög förbränning, konditionsträning för att stärka hjärtat och förbränna stora mängder energi och sen kompletterar man med att styra upp kosten (och där finns det många bud om saken hur man gör det bäst) :-) 5-6 gånger i veckan låter alldeles lagom om du vill blanda kondition och styrka. Det är bra att ha något att sikta på, ett mål med träningen förutom att `bli starkare` eller `bli snabbare`, ett tydligt definierat mål gör det lättare att hålla fast vid träningen även när motivationen sviktar. Jag hoppas det går bra för dig, håller tummarna :-)
5 januari 2012 14:05

qlihians

Tack för peppningen och bra information!

Logga in för att skriva en kommentar.