söttands blogg

32204

Våren 2013 lyckades jag gå ner 10 kg genom att räkna kalorier.
Efter det sa jag aldrig mera över 70 kg.
När hösten kom hade jag gått upp till 72 och jag körde ett nytt race med kaloriräknande och gick ner 4 kg.

Nu börjar jag närma mig 70 igen, samtidigt som sommaren är i antågande. Så det är väl dags igen. Antar jag. Men jag börjar bli trött på jojo bantning.

12 november 2013 09:02

Halvtid

I morse vågade jag mig upp på vågen, den visade 68,7. Jag hade hoppats på 68 kg jämnt men det hade inte varit realistiskt med tanke på mina utsvävningar. Nu har jag räknat kalorier i fem veckor, vilket ger en genomsnittlig viktminskning på 0,68 kg/vecka. Ett kaloriunderskott på 500 kcal/dag motsvarar 0,5 kg per vecka. Jag är nöjd med första halvlek. Till andra halvlek lägger jag om strategin lite. Jag har varit duktig med att ta promenader och det vill jag fortsätta med. Jag ska träna mer. Ett 1000 kcal/pass per helg och ett pass intervaller och magträning på onsdagar. Jag avvaktar med annan styrketräning tills jag nått min målvikt.

Kommentarer

12 november 2013 10:35

LadyG

Heja, bra jobbat ju! Första halvlek har gått jättebra ju!

Logga in för att skriva en kommentar.