Dukandieten dag 2
Kommentarer
-
Hej får jag fråga dig vad dukandieten innebär? Jag promenerer hellre än tränar (bra att ha ett kort då för 600 kr per månad men man kanske får träna lite?) Vore tacksam för info eftersom LCHF INTE fungerar för mig Maria
-
Den består av fyra faser. Fas ett, attackfasen, pågår ungefär en vecka och då får man bara äta proteinrik mat så som smalt kött, fisk, kyckling, kalkon och mejerivaror med en fetthalt på högst 1,5% . Under den tiden tappar man egentligen bara vätska, men det är en ordentlig sporre för att fortsätta med dieten. Sen går man in i fas två, cruisefasen, och då får man även äta grönsaker. Och i denna fasen hålleer man sig tills man gått ner de kilona man vill. Då äter man varannan dag bara protein och varannan med grönsaker också. Nästa fas lägger man även till frukt och kolhydrater till en viss mängd och i den fasen är man i några månader, beroende på hur många kilon man gått ner. Fas fyra är som att leva normalt, du får äta allt, men i lagom mängd. Dock ska man ha en dag i veckan då man bara äter protein. Och så lever man resten av livet. ^^
Logga in för att skriva en kommentar.