icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
10 juli 2012 14:44
2

Dukandieten dag 2

En dag har gått med Dukandieten och vågen mätte -0,7 kilo imorse. Inte illa. Men jag vet ju att det bara är vatten, men ändå. Jag känner mig aningen kraftlös och trött, men det är nog inte bara matens fel, för jag har haft en liten minisemester och legat hemma och gjort i princip ingenting. Och det blir man inte så pigg av. Men lite yr i huvudet är jag ändå. Men det har jag läst att är helt normalt och beror på att kroppen håller på att vänja sig av med kolhydrater. Vi får se om det blir bättre imorgon när jag är tillbaka på jobbet, eller om det blir en kämpig dag. Vad jag inte riktigt tänkte på innan jag började med dieten är att man ska egentligen inte träna, utan bara gå promenader varje dag, men jag har ju ett lopp att hålla uppe konditionen tilll som är i augusti. Blodomloppet i Jönköping där jag ska springa en mil. Jag klarar det som det är nu, men om man ska ta det lugnt med träningen vet jag inte hur det ska gå. Eller om jag klarar av att träna trots allt. Inte denna veckan dock, inte under attackfasen. Det kommer inte gå. Men sen kanske. Det är inte världens roligaste mat man får äta och om jag ska vara ärlig är jag inte ett dugg sugen på mat överhuvudtaget.. Inte sötsaker för den delen heller, vilket är ovanligt. Men någon mat måste jag ju få i mig. Yoggi går bra, men det ska man inte äta för mycket av. Men men. Får se hur det går.

Kommentarer

  • 10 juli 2012 14:50
    Hej får jag fråga dig vad dukandieten innebär? Jag promenerer hellre än tränar (bra att ha ett kort då för 600 kr per månad men man kanske får träna lite?) Vore tacksam för info eftersom LCHF INTE fungerar för mig Maria
  • 10 juli 2012 15:00
    Den består av fyra faser. Fas ett, attackfasen, pågår ungefär en vecka och då får man bara äta proteinrik mat så som smalt kött, fisk, kyckling, kalkon och mejerivaror med en fetthalt på högst 1,5% . Under den tiden tappar man egentligen bara vätska, men det är en ordentlig sporre för att fortsätta med dieten. Sen går man in i fas två, cruisefasen, och då får man även äta grönsaker. Och i denna fasen hålleer man sig tills man gått ner de kilona man vill. Då äter man varannan dag bara protein och varannan med grönsaker också. Nästa fas lägger man även till frukt och kolhydrater till en viss mängd och i den fasen är man i några månader, beroende på hur många kilon man gått ner. Fas fyra är som att leva normalt, du får äta allt, men i lagom mängd. Dock ska man ha en dag i veckan då man bara äter protein. Och så lever man resten av livet. ^^

Logga in för att skriva en kommentar.