Snälla sluta.

Jag har kommit igång med träningen riktigt bra. Känns jättebra och allt sånt där. Men maten. Denna förbannade maten. Jag har säkert ätit en halv limpa bröd idag. Och massor annat. Även om jag sitter i sängen och har mensvärk och har ont i magen av all maten, så hämtar jag mer. Som att straffa mig själv för att jag redan ätit för mycket. Jag trycker i mig mat även om jag inte vill ha den. Hur totalt jävla dumt är inte det?! Det är många år sen jag hade ett sunt förhållande till mat och jag gillar det här med PF och tror det kan hjälpa mig på riktigt, men de dagar det spårar ut, då spårar det ut rejält. Hur kommer man ur något sånt här ? Jag är så trött på att inte kunna sluta äta. Jag vill inte det här längre. Och nu handlar det inte så mycket om att gå ner i vikt, som det handlar om att bli av med matberoendet. Jag måste få kontroll på det här. Annars kommer det ta över mig.

Kommentarer

12 oktober 2012 22:22

indiana2

ååå vad jag känner med dej , det här med förhållandet till mat , har du provat att dra ner på kolhydrater ? jag är sockerberoende, jag törs inte vad som helst för då vet jag att jag ballar ur . mitt råd är att du planerar din mat , helst dagen före .ät en riktig frukost tex omelett med lite grönt , möttar bra . lunch o middag , ät protein o lite fett + grönt. till kvällen något lättare . gör tex iordning olika grönsaker som man kan knapra på el ha färdiga kycklingbitar o ät om du blir sugen . i alla fall blir jag inte dösugen på annat onyttigt om jag håller mej till detta . man ska inte behöva gå hungrig , då är risken stor att man hetsäter till slut . och drick vatten ca 2 l under dagen . jag tycker bubbelvatten mättar , men man bör nog dricka kranvatten också . kanon att du tränar , men tänk på att när du tränar behöver kroppen påfyllning ca en halvtimme efteråt. jag önskar dej lycka till . pepp pepp kram

Logga in för att skriva en kommentar.