2,1kg på 1 vecka!

Vägde mig idag igen.. Haha vet jag väger mig [UNDERSTRUKEN]alllt[/UNDERSTRUKEN] för mycket och för ofta! Men nu är jag på 65,9kg.. På en vecka har jag gått ner [UNDERSTRUKEN]2,1kg på 1 vecka.[/UNDERSTRUKEN] Tänk 1 vecka! Det ända jag gör är att jag har ändrat om min kost och äter nu frukost,lunch och middag och tränar minst 2ggr i veckan på gymmet. varje dag är detsamma med maten: [PUNKT]frukost: 2 kokta ägg, 2 julknäcke m leverpastej och smörgåsgurka [PUNKT]lunch: Råris m lax, kyckling eller skaldjur och 1 glas mjölk + grönsaker (halva tallriken) [PUNKT]Middag: Varma koppen(har kantarell, thaikyckling, kyckling, potatis och purju, röda grönsaker)och julknäcke m leverpastej och smörgåsgurka. (bild: när jag vägde 68kg) Träning: [PUNKT]10-15min bandet med tempot 6.8 eller intervaller. [PUNKT]15-30 min hård styrketräning. Varierar mellan rygg,mage,lår och armar,rygg,balans. [PUNKT]5-15min crosstrainer eller bandet med tempo 6.0 [FET]PS: en som fråga hur lång jag var på kommentarerna. Kan då inte svara personligen då jag inte har pro. jag är iallafall 164cm. (jag vet ser ut som en dvärg på kortet. På nått vis krymper min kamera mig) [/FET]

Kommentarer

22 november 2011 16:47

sannanow

164cm :)

Logga in för att skriva en kommentar.