Jag har inte skrivit på mycket länge men matdagboken intresserar inte mig längre..
Jag har ändå gått ner 0,4 - 0,5kg på 4 dagar.. Ja nu undrar ni hur? jo jag har inte gjort ett skit! ätit precis det jag velat och inte rört mig i onödan. Helt sjuk!!
Nu har jag verkligen lagt mig på latsidan när det gäller matdagboken och denna blogg.
Idag har jag ätit:
Frukost:
3 skivor dinkelbröd
ost
rökt kalkon
fil
müsli
Lite gurka och paprika
1 kopp te
Lunch:
2 mandariner
middag:
kycklinggryta
ris
hårtbröd m...
Igår åt jag så mycket tacos så jag nästan dog, popcorn och en näve godis + massa cola light! jag har inte vågat skrivit i matdagboken för jag VET att det är lätt över 1500kcal! ska notera att det där var det ända jag åt.. Hade licksom inte ti...
Skrev nyss i matdagboken och blev skräckt av alla kcal min frukost skulle bli!
Sedan såg jag på bordet framför mig att jag hade mackan med ost kvar och hälften av avokadon så jag slängde det och tog bort skiten ifrån matdagboken och det lätta ty...
Nu tillbaka till matdagboken med VÄRLDENS svacka med exrem omotivation till allt med att gå ned i vikt.. Har druckit dåliga saker (cola, alcohol osv), ätit mcdonken lite för många gånger osv osv och inte rört en muskel i onödan. Och nu får det sl...
Jag ooorkar inte skriva i matdagboken idag..
har iallafall tränat idag och vart onyttig med att äta på MAX!
Träning:
10min cross
20min styrketräning
15min bandet ( var tredje minut så jogga jag)
15min stretching
Mat:
Mellanmål: en tugga äpple (äckligt o...
Idag vakna jag med en riktigt lust att träna!
jag tog min träningsväska och drog till gymmet efter jag hade vaknat till här hemma.
Jag körde:
12 min cross (som uppvärmning)
15 min styrketräning (20x2 mage, rygg, armar.)
20min intensiv powerwalk med lite i...
Yep dag 3 på matdagboken och det känns bra men ibland jobbigt att man inte har kommit in i rutinen att skriva upp allt.
Igår blev det shopping,gå ut med hunden, hjälpa min kompis Erica med att ta bort tapeter och sen basta med min kompis Sandra hemma...