Inget kul

Åh vad jag är trött på allt jäkla räknande! Och att min vikt står still! Jag har inte ätit godis, glass, chips, kaffebröd eller skräp/snabbmat på över 14 dagar. Har motionerat nästan dagligen. Fått i mig rejält underskott på kalorier, men ändå ganska nyttig fördelning på det jag ätit. Jag har känt mig mätt och att mitt intag varit tillräckligt. Ändå går jag inte ner i vikt!! På 14 dagar borde det hänt något! I morse blev jag så förbannad på våghelvetet att jag slängde den i soporna när jag gick till jobbet. Ångrade mig under dagen och köpte en ny fancy våg som även mäter mängden kroppsfett, vatten, muskler och skelett. Det skulle jag aldrig gjort! Den nya fancy vågen som jag redan är ovän med visade visserligen inte lika många dystra kilo som den gamla. Men den visade också att jag har en jä**a massa kroppsfett! "Poor" blev mitt resultat, 29% tror jag t.o.m. det var, och det är ju riktigt illa! Jag trodde faktiskt i min uppenbara enfald att jag skulle hamna åtminstone inom ett normalvärde! Så nu deppar jag! Tänker naturligtvis inte ge upp, men efter att ha läst så många klokheter här på diverse bloggar och sidor kanske jag borde öka upp mitt kaloriintag lite granna. Det kommer bli svårare för mig än det var att minska på det. Finns en slags mental spärr hos mig som säger att ju färre kalorier desto bättre viktnedgång. En annan fundering som ploppat upp när jag läst massa om att kroppen ställer in sig på svält och därför går man inte ner i vikt. Det kan ju bara stämma till en viss del, eftersom folk faktiskt svälter ihjäl. Nångång måste man ju börja tappa vikt även att kroppen går på sparlåga. Och när händer det?

Kommentarer

21 augusti 2012 15:27

Xardas

Hur många kaloriers avdrag gör du per dag? Jag skall egentligen få i mig 2400kcal drygt och drar av 1000kcal på det. dvs äter jag ca 1400kcal om dagen men ibland har jag faktiskt svårt att fylla den kvoten. :)
21 augusti 2012 15:32

sassygbg

Jag skall äta 1824 kcal, men drar av 800 så jag skall ligga ungefär på 1024. Brukar hamna runt 950, och då ändå fördelat på frukost, lunch mellanmål och middag. Men de dagar jag promenerat och förbrukat kcal på träning brukar jag inte kompensera för dessa. Jag är så orolig att följer jag inte mitt schema så kommer jag att frossa loss!
21 augusti 2012 15:34

Xardas

Kör på! Jag kan tänka mig att du när du tränar/motionerar får du muskler och muskler väger mer än fett. Jag har haft dagar då jag vägt samma men då har midjemåttet fortsatt att bli mindre. :)
21 augusti 2012 15:37

sassygbg

=) Okidoki!! Mitt midjemått har visserligen också minskat lite, men det ger liksom inte samma bekräftelse som vågen! Men jag skall köra på! Och du också!!!
21 augusti 2012 15:46

lindlars

Bra jobbat! Tror dock att du är inne på rätt spår med att du faktiskt äter för lite. Alla har vi ett Bas behov av energi som kroppen behöver för att kroppen ska kunna fungera. Nu vet jag inte hur lång du är eller vad du väger men jag skulle tro att ditt basbehov ligger någonstans runt 1000kcal i alla fall. Då ska du ju veta att det är minimum vad kroppen behöver för att må bra. Om du äter mindre än så är risken stor att du bryter ner dig själv istället för att du bygger muskler vid fysisk ansträngning. En regel som många kör med är att du kan äta 50% av de Kcal du förbränner vid motion. Så om du promenerar och gör av med 300kcal ska du alltså äta 150kcal av dem för att kunna ha energi att bygga upp musklerna och konditionen med. Förstår din oro att släppa rutinerna, men kanske du ska testa med 50% regeln för motionen i alla fall. Bara ett tips! Gott jobbat och kämpa på!
21 augusti 2012 16:07

aregnisw

Jag äter alltid mycket mera än vad jag egentligen står på men har numera släppt mitt räknande men jag äter Lchf och då ska man kunna äta utan att ens räkna kalorier, men inte hur mycket som helst förstås jag har lite koll nu bara för jag började med detta i lördags och igår tränade jag ganska mycket så idag stod vågen på några hekte mera än igår men då hade jag inte tränat något sedan i fredags, men ätit helt fritt och det mycket mer än jag brukade göra innan. Nu har jag tänkt att det här får bli en liten testperiod för jag vill se om det verkligen funkar på mig att träna utan att äta mängder med kolhydrater. Utan att man kan använda fettet som energi till träningen istället. Vet ju ej hur det kommer att gå än men det är ju värt ett försök ändå. Jag önskar att jag helt kan släppa detta men det blir vad jag får se. Kan ju tala om att jag ligger på en normalvikt enligt mig själv pendlar mellan 55 och 55.4 beroeende på hur jag tränar och är ju 1.66 lång o 58 år fyllda.

Logga in för att skriva en kommentar.