1,5 kg på tre veckor

Har gått ned 1,5 kg på tre veckor. I denna takt så borde jag klara mitt mål som är ytterligare 5 kg till sista maj. Gäller bara att ligga i och få börja träna igen. Någon som har bra tips på vad man kan göra åt en ond höft? Har tagit en Voltaren-kur och 10 dagars vila. Men det känns som om smärtan är på väg tillbaka nu när jag slutat med Voltarenen. Och då har jag inte ens börjat springa igen. Frustrerande minst sagt. Tar tacksamt emot tips på övningar och behandlingar.

Kommentarer

8 mars 2012 09:17

misan

Vet inte hur gammal du är men kvinnor i mer mogna åldrar kan få trochanterit, en inflammation i muskelfästen och ledkapseln. det kan behandlas med en cortisioninjektion hos läkare i så fall, men du behöver ju få höften undersökt förstås, och jag vet inte alls vad för typ av symptom du har. får du tillbaka problemen tycker jag du ska gå till vårdcentralen! krya på dig och grattis till viktnedgången!
8 mars 2012 09:51

AnnelieT

i mer mogen ålder. Vad är det för ålder, jag är nyfiken eftersom jag har problem efter en sträckning. har fått cortison i ledkapseln men jag har fortfarande en värk i muskel/sena i ljumsken. kan inte virda ut benet i 45 grader i uppåtrörelse, vilket är ett rpoblem vid träning. har gått på udnersökningar i ca ett år nu men ingen hittar något.
8 mars 2012 08:11

AnnelieT

Nu vet jag inte vad för problem du har med höften, men gör aldrig något som gör ont. Träningsvärk ok, men inte smärta p.g.a. rörelse. Om du har så ont att du inte hittar övningar som du kan göra bör du ng söka en utredning på höften (om du inte redan har gjort det) eller kontakta en sjukgymnast, de kan det där jättebra. Har själv en ond höft och jag kan träna Taekwondo, springa och ha mig om jag lyssnar på kroppen.
8 mars 2012 22:49

misan

givetvis kan alla få det men det är vanligare i övre medelåldern hos kvinnor. jobbigt att de inte har hittat nått de kan hjälpa dig med, det låter onekligen som du har mkt besvär!
9 mars 2012 06:26

AnnelieT

Ja, ¨någon övre meddelålder har jag inte ännu uppnått. Jobbigt är det absolut, men man vänjer sig konstikgt nog. Det är i dag mest bieffekterna av värken i leden som ger uttryck i ryggslutet som är värst. Men det kan jag alltid strescha ut. Ska nog höra med doktorn om de kan kolla det. Tack för uppslag.
16 mars 2012 08:25

sax

Tack för tipsen. Jag har återgått till promenader igen och börjar om med träningen och ökar i sakta takt. Snart kan jag börja cykla till jobbet igen och sen får vi se när jag kan återuppta löpningen.

Logga in för att skriva en kommentar.