Hjälp...
Kommentarer
-
Jag är med om exakt samma sak på mitt jobb! sötsaker och gobullar varje dag! Jag kollar på dessa sockerbomber, som luktar underbart men som är gift för min kropp.. Funderar på varför jag inte ska äta dem, jag är värd mer än så, jag unnar mig att vara smal.. Gör det du också, det finns inga genvägar annat än att säga nej! Fortsätter du att göra det så kan du få några av dina arbetskamrater med dig.. Då blir det lättare om du inte får det så tänk på att dom får "förgifta" sina kroppar bäst dom vill men stå emot! det finns ingen genväg..
-
Vi är ju väldigt olika som människor… Kanhända modellen för dig är att säga nej. För mig har det aldrig funkat att förbjuda mig någonting när jag har bestämt mig för att gå ner i vikt. Nu är det emellertid några år sedan jag känt mig så motiverad, som jag är nu. Min fru är outstanding när det gäller att sätta gränser för sig själv. Hon har förmågan att lyckats när hon satt gränser för sig själv och ”förbjuder” sig att ta det där ”lilla extra”. Å andra sidan har hon inte heller längre än några hekto till ett par kilo för att nå sin önskade vikt. Så när hon upplever att hon behöver komma i form funkar det för henne att göra så. Jag å andra sidan har alltid haft utmaningen att göra mig av med 20 - 40 kg. De gånger jag har förlorat vikt har jag därför alltid ätit av allt - _men medvetet_! Även om jag varit trött eller bara känt mig sugen, men inte hungrig har jag bestämt mig för att alltid äta det jag velat. Med den inställningen har det faktiskt gått för mig att till och med avstå "frivilligt", inte för att jag borde eller måste. Du måste självklart utgå från den personlighet du är. Om jag vore i din situation skulle jag emellertid hellre ha valt att räkna på energivärdet, ätit det jag längtade efter, och försökt få till en extra promenad eller någon annan aktivitet efter jobbet istället. Allt det här är självklart bara åsikter, men den stora frågan är vad som fungerar för dig!? Jag måste säga att jag är imponerad över din agenda, och hur långt du redan har kommit! Jag har själv varit där för 20-år sedan, så jag vet vad det handlar om. Det är definitivt inget, som sker över en natt. När du nått målet kvarstår ändå den största utmaningen ännu - att förbli i det uppnådda (eller kanske nednådda) målet : ). Du är absolut ingen förlorare även om du skulle stå still en vecka. Börjar du ta pulver eller någon annan diet - tror jag att risken för att tappa fotfästet inom loppet av de nådda målen är betydligt större, än om du tillåter dig att äta det du vill _medvetet_. Men det är jag. Du är kanske mer disciplinerad än jag ; ). Under alla omständigheter tycker jag att du har gjort ett outstanding job så här långt. Go on and take the bull by the horn! Allt gott! //Checked!
-
kanske ska du skriva ett kontrakt med nån (eller dra upp godislöftes tråden). men målen ska bara vara några dagar bort (beror på hur hemskt det är 2-3 dagar om det är hemskt, 1 vecka om du kanske klara det. ett litet pris vid varje mål. tex att få tid att se sin favvorit film, går en runda man tycker om specellt köpa den där tidninegn man bestämde att man skulle köpa etc etc
-
prova ta en dag i taget och säg till dig själv eller skriv varje dag i godislöftestråden där du lovar dig själv att inte äta godis en dag i taget. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.