träningsplanering

Skriver ni träningsplanering? Eller låter ni lusten styra? jag skriver träningsplanering varje vecka och brukar försöka följa den något sånär, ibland får dagarna byta plats men det spelar inte så stor roll. Här är min träningsplan för veckan: Måndag: pw 45 min + 60 min styrketräning Tisdag: pw 45 min + löpning 8 km (lugnt) Onsdag: pw 45 min + spinning 45 min och 30 min core Torsdag: pw 60 min + (ev. löpning om kroppen känns fräsch) Fredag: Löpning långdistans ca 14-16 km Lördag: 90 min pw + Styrketräning Söndag:45 min pw + Löpning långa intervaller (ca 10 km tot)

Kommentarer

19 mars 2012 07:48

Rapchic

just nu låter jag lusten styra, någorlunda iallafall. men det är för att jag ganska nyss hade jätteont i tex lederna och då var jag tvungen att börja med att göra sånt jag kunde helt enkelt. men jag brukar tex köra styrka när det gått 2-3 dagar sen jag körde styrka och tex undvika styrka ben/rygg när jag varit i skogen samma dag/dagen innan. men jag ska börja lite smått och planera igen :)
19 mars 2012 08:40

Elimi07

Jag planerar allt! Mat och träning, ibland dagarna timme för timme. Jag gillar att planera! Idag blev det promenad till jobbet, och ett pass Core innan det blir promenad hem igen.

Logga in för att skriva en kommentar.