kbt
Kommentarer
-
Vad menas med kbt? Är det kbt terapi? Går du och pratar med någon eller hur går det till?
-
Hej.. Jag började med att hitta en sajt som hette utvilad.se, som är en jäkligt bra sajt bara den.. Där blev man rekommenderad att köpa boken "från sömnlös till utsövd".. All kbt-behandling går ju ut på att man förändrar sitt beteende och sina tankar kring det som man har problem med, t.ex om man vill sluta röka, gå ner i vikt, insomnia, ja till o med tinnitus kan behandlas, listan kan bli lång. Men det går ut på att man jobbar själv mycket.. Man måste lägga ner tid och engagemang i sej själv. För det är man värd tycker jag.. Men kolla in utvila.se... Har du också problem med sömnen? Berätta...
-
Jag har inte direkt problem med sömnen men har varit inne på att ge kbt en chans för att få ordning på mina hetsätningar. Jag har insett att det ligger nåt djupare bakom mina hetsätningsattacker och att jag nog måste jobba en hel del med mig själv för att få ordning på det. Har funderat på att gå i terapi.
-
Då tror jag att kbt skulle passa dej... Sök på google efter kbt mot ätstörningar så tror jag att du hittar det du söker. Det är iallafall värt att prova tycker jag. Min behandling kostade mej 149 riksdaler, alltså boken, sen installerade jag ett program på datorn som jag registrerar en del saker.. Annars tycker jag att du ska gå på kbt-behandling hos nån psykolog för det är jäkligt effektivt..
-
Tack, ska nog göra som du säger :)
-
Jag kan bara hålla med om att KBT fungerar, gått på behandling mot panikångest, och från att vara ett deprimerat vrak som bara tänkte på döden och döden och döden så har jag kommit tillbaka till livet. Rekommenderar det till fullo!
Logga in för att skriva en kommentar.