får inte till det..

har nu käkat lchf i 4 v ca..tränar 3-4 ggr i v..har inte gått ner mer än 1/2 kg.. jag gör nått fel helt klart,har provat äta mindre,men har nog inte lyckats sådär jättebra!blir mycket nötter på kvällen när jag blir hungrig..äter inget bröd el socker tycker jag vart sten hård på vad jag stoppar i mig..ska från och med idag börja mäta midja,lår,rumpa,armar.gör det på en gångm-85.l-60.r-98.a-31.och väger 67.4 kg..så mäter jag nästa måndag igen och drar ner fett å ökar på sallad..få se vad som händer då??jag ger inte upp,skulle väl va själva den om jag inte lyckas..jag får helt klart bitaihop när jag blir sugen på kvällen.inget annat än te efter 18.tack o hej!!!

Kommentarer

14 maj 2012 11:17

Phimie

Jag är av den tron att olika "dieter" passar olika människor. Jag skulle inte må bra av lchf t.ex. jag behöver kolhydrater för att gå runt, må bra, ork, gå ner i vikt etc. Medan en kollegas man mår finfint av lchf. Lchf är väl egentligen ingen diet man går ner i vikt av, det är en livsstil. Även om du går på lchf måste du ha koll på kcal-intaget. Jag tror du ska testa dig fram och se vad som passar dig bäst. Det där med att inte äta efter 18 förstår jag dock inte, det finns inget magiskt med kl 18, allt handlar om hur mkt du äter och rör på dig =) Sen kanske du inte ska äta en stor middag innan du går å lägger dig. Lycka till!
14 maj 2012 11:24

trojja

Phimie!Tack!Ja jag har tänkt så med att lchf kanske inte passar mig,så drar ner fett intaget å fortsätter skippa socker,bröd,potatis osv.. för tycker jag mår bra utan..få se,formar en egen variant..
14 maj 2012 11:35

kriaxe

Hej! Tog bort 17 kg för ca 3 år sedan med lchf. När jag tagit ca 7 kg stannade viktnedgången helt ... blev så besviken. Skrev till Dr Dahlqvists sajt och frågade och fick ett kort men effektivt svar. "ät mer fett!" Då gjorde jag det - satte mer grädde i filen osv. Då släppte det igen och nedgången fortsatte. Det gäller ju naturligtvis att kaloriintaget håller inom gränsen och att kolhydraterna hålls nere. Lycka till!
14 maj 2012 12:26

jeska76

Dra absolut INTE ner på fettet, skippa nötterna på kvällen, ta lite brieost eller någon vanlig hårdost med smör el majonnäs på, och ät inte mindre. Du ska inte vara hungrig. Håll dig till livsmedel med högst 5 g kolhydrater per 100 g. Men det visste du säkert redan ;) . Lycka till :D

Logga in för att skriva en kommentar.