icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Min resa mot ett smalare jag och förhoppningsvis en bebis!
11 april 2011 13:27
2

Mitt mål...

Jag har en plan... att jag ska träna/äta ner mig till 95 kg tills i oktober då vi åker till Turkiet. Sätter 95 kg som mål dit eftersom jag hellre blir glad i efterhand om jag lyckas med mer än att bli besviken om jag sätter ett för högt mål. Om jag räknar från idag så är det 26 veckor dit. Och det betyder att från dagens vikt så behöver jag i snitt gå ner 0,33 kg/vecka för att klara det målet. jag ska även träna bort MINST 5000 kcal/vecka = (714kcal/dag) Såhär funderar jag på att träningen ska se ut varje vecka...såklart med ändringar om så behövs Måndagar: 45 min Powerwalk + 60-90 min gym (kondition + styrka) Tisdagar: 60 min Zumba + konditionsträning alt. powerwalk Onsdagar: 60-120 minuters konditionsträning + powerwalk Torsdagar: 60 min Bodypump + ev. 50 min spinning Fredagar: Promenad / VILODAG Lördagar: powerwalk + gymträning Söndagar: konditionsträning Det är på ett ungefär så det ser ut i dagsläget iaf. sen kan jag såklart ändra lite men jag är nöjd. försöker ha en vilodag i veckan och det passar bra. Jag är ju utbildad kock, och nu funderar jag även på att utbilda mej till kostrådgivare och senare även till personlig tränare och gruppträningsinstruktör ( då skulle jag vilja undervisa överviktiga som inte vågar gå på dom vanliga klasserna) Får hoppas jag vågar/orkar/klarar av att uppfylla mina mål!!!! Jag är stor men jag ska klara det!!!

Kommentarer

  • 11 april 2011 13:52
    MissMullig
    Du har jätte bra mål. Blir du PT och kost med inriktining övervikt så är det ju super nice. Håller en tumme för att allt går i lås
  • 11 april 2011 17:29
    Cina46
    håller och också tummarna för dig !Vad bra med specialgrupp för överviktiga.Pepp

Logga in för att skriva en kommentar.