Fredag, valborg, fest och träning!
Har redan dragit igång med att träna idag =)
håller på just nu faktiskt!
har kört;
5x15 "axelpress", man står med en hantel i vardera hand och lyfter upp dom över huvudet så de blir som en cirkel (vet inte hur manska förklara det bättre :P )
3x8 biceps
3x15 stående rodd
5x12 (har ingen aning om vad övningen heter, men det är för övre rygg, axlar och armar! )
4x15 raka situps
3x15 rygglyft
3x10 utfallsgång
väljer att ta det "lugnt" med benen idag eftersom jag kört två benpass på tre dagar innan, träningsvärken sitter i i hela kroppen och ska försöka få den att sitta kvar så länge som möjligt eller tills ja vänjer mig =)
ska köra fler övningar än dessa ja skrivit upp. Har ett litet mål i målet oxå.. jag ska se till att få synliga muskler så fort ja börjat bränna mer fett =)
Har dessutom gått ner i midjemått! kingen i ringen! =)
Kommentarer
-
Grattis till mindre midjemått, så blir det när man är duktig som dig. Ha en trevlig helg.
Logga in för att skriva en kommentar.