skadad å allmänt seg

nu har jag vart borta ett tag igen, delvis pga att jag skadade mig i förra veckan (onsdag) och har sedan dess inte kunnat träna ordentligt.
Det var under fyspasset då vi spelade landhockey som olyckan var framme och jag stukade foten kraftigt. Har fortfarande galet ont i högerfoten så jag ska inte träna med laget på kanske en vecka till. får inte belasta foten speciellt mycket och jag känner själv hur svag och instabil foten är.

Dock så började jag igår med att köra överkropp igen, va rätt skönt, började lugnt igår, och ska köra nu alldeles strax igen, mest axlar,biceps, triceps,mage och rygg å kanske lite rumpa =)

skriver senare ikväll eller imorgon hur det känns, idag har jag träningsvärk i biceps iaf :)