1 september..
Kommentarer
-
hur går det med gymschema eller tänker ni kolla upp vad som finns först med ett konditionspass? tycker det är jättekul när nya ska börja gymma (vet ju hur kul jag själv tycker det är) så jag hjälper ju gärna med det jag kan :)
-
Vi vet lite vad som finns då de lagt upp bra med bilder och information på hemsidan, men har ännu inte bestämt mig för hur jag ska lägga upp träningen. Ska främst satsa på konditionsrummet.. Eftersom jag vill gå ner i vikt. Sen är det själva styrkedelen som jag fortfarande är osäker på :P Är väldigt nervös inför att gå dit. Men är ett nyöppnat gym som inte gjort någon reklam ännu eller satt upp skyltar så förhoppningsvis är där inte så mycket folk till en början :P
-
Tänk om skorna dyker upp på mest oväntade ställe Det kommer gå bra Var med nervös när man skulle hämta kortet, tid för att fixa träningsschema Första passet var lite nervöst men det gick bra trots man tränade själv i annan stad
-
Häng på min utmaning så kan du inte misslyckas, nu när du har gymkort och allt ;)) !! All PEPP!!!!
-
ett bra basprogram skulle nog vara bra. ska se om jag kan gräva upp mitt gamla gymschema från när jag började gymma. det är ett bra basschema, kanske min man kan hjälpa mig göra det mer "instruktörs lös" vänligt. för det schemat var till för att vänja lederna med den nya påfrestningen så man kan bygga på det sen när du vet lite mer vad du vill. (tex om du vill börja med mer fria vikter m.m.)
-
Mitt på dan är lugnast har jag märkt på mitt gym o det bredvid liggande gymmet Prata me nån som jobbar där, enklast för dig att få hjälp där o vi stöttar dig här, Jag tränar efter schema men olika muskelgrupper olika dagar o även kondition så som Crosstrainer Rodd Eller gåbandet Detta går bara bra ska du se
-
förresten ska du styrketräna 2 el 3 dagar? viktigt att veta för gymschema
-
Okej här var det många kommentarer. Roligt :) Vad det gäller skorna så även om de kommer fram så är det nog dags att köpa nya, då de jag har/hade köptes in när jag gick i åttan ;P Tror jag håller mig till styrketräning 2 dagar i veckan till att börja med. Eftersom jag främst vill gå ner i vikt.
-
Vad menar du med: "[KURSIV]styrketräning 2 dagar i veckan till att börja med. Eftersom jag främst vill gå ner i vikt.[/KURSIV]" Du vet att du inte går upp i vikt för att du tränar 3 dgr i veckan va? Och du ska inte vara rädd att du ska bygga muskler, det är väldigt svårt för en kvinna att göra det. Styrketräning är en av de bästa sätten att gå ner i vikt på, du behåller muskelmassan OCH bränner fett efter träning upp till 48tim. :)
-
även om man kanske går upp lite när man börjar träna gym gör det ju igentligen inget (om inte du ska tävla i nån viss viktklass i något) det är nog mest vatten som binds av musklerna och lite muskler. ökad muskelmassa ger högre förbränning och mer muskler gör att man ser slankare ut. men jag förstår om du inte hinner gymma mer ändå. ska kolla om jag hittar schemat el kommer ihåg det. kommer iallafall ihåg delar av det.
-
Jo jag vet men kommer bli en utmaning för mig att ta mig till gymmet ca 4 dagar i veckan.. Och jag vill till en början gärna koncentrera mig på konditionsbiten för att få igång flåset.. Och styrketräningen vill jag få in lite till en början för att sedan öka det till fler dagar i veckan. Jag har en tendens till att tröttna väldigt fort när jag går för hårt ut eller ställer för höga krav på mig själv. Därför tänker jag såhär nu.. Så om jag känner att jag vill kan jag ändra mig och lägga in mer styrketräning. Denna första månaden blir min lilla testperiod då jag kan laborera lite :P
-
åh en annan sak, du kan inte magiskt gå upp i muskelmassa om du ligger på underskott heller.
-
Smart tänkt! Lycka till :D
-
Raphic, nja man kan men det är mkt svårare. Jag har ökat i muskelmassa sen jag börja träna och ligger på underskott. Men det har ju tagit tid också. ;)
-
ökade du i muskelmassa eller muskelprocent, muskelprocent bortde inte vara så svårt eftersom om man gymmar så stimuleras musklerna att "stanna kvar" medan fettet inte stimuleras till det på samma sätt. men ja man kan gå upp men ytterst lite eftersom man ändå mest brukar gå upp i vätska och kolhydrater när man gymmar och inte så jättemkt i ren muskelmassa. yatzy, då är nog helkroppsschema ett bra val, då gör det inte så jättemkt ens om du råkar en vecka göra bara en dag, iallafall som nybörjare :) jag brukade ibland köra kondition efter gymmet också, det är ju också en möjlighet. och det är bra att inte ställa för höga krav blir lätt att det "blir för mycket" och att man inte orkar i längden och det vill man ju inte
Logga in för att skriva en kommentar.