Svårt
Kommentarer
-
två övningar per muskel(grupp) är vanligast och tex vid axlar ska man gärna både göra axelpress och nån form av flyes så att man får med hela muskeln (många muskler är ju flera el att en övning tränar bara en del) vad finns det för maskiner där, kanske jag kan hjälpa dig. om du vill förståss.
-
Har du hunnit kika på: [LANK]http://www.styrkeprogrammet.se/fardiga-program/[/LANK] Det är en bra sida, man kan göra sitt eget schema fast baserat på ett av de som finns och bara byta de maskinövningarna man inte gillar mot kroppsvikts övningar istället.
-
Hade bara kollat lite snabbt på sidan.. Men kollade lite mer noggrant nu och den var till stor hjälp :) Så ska nog kunna knåpa ihop ett bra träningsprogram
-
När du tröttnar på övningarna du valt finns det gott om flera, så förhoppningsvis hinner du bli biff innan du blir less ;)
-
Jo fanns ju en del att välja på :P Och mycket bra att läsa om man bara har tid :)
-
bra sida lady g, (av det jag hunnit kolla på) finns säkert en del även om man vill komponera eget :)
-
Är ganska svårt att sätta ihop ett pass när man inte vet vilken övning som tar vad :P Men den sidan var enkel att förstå och kartan över kroppens muskler var till stor hjälp så detta kommer nog att bli toppen :) tack [FET]lady g[/FET]
-
jo det förstår jag (skulle aldrig ha vågat sätta ihop mitt första själv men vi har tur och har pt på gymmet jag startade) men den sidan verkar passa både nybörjade och mer avancerade
-
Är svårt att kunna få hjälp av nån som vet. Han som startat gymmet jag går på ska ta fram en pärm med alla övningar man kan göra på maskinerna han har. Men inte mer än så direkt så man får forma sina pass själv. Å han är ännu inte utbildad så är lite trixigt.. Men denna sidan verkade toppen.
Logga in för att skriva en kommentar.