Här försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag veckan efter. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! KOM IGEN NU! NU KÖR VI
Veteran
8086 inlägg
Mål: 4500 Mk Måndag: 612 Mk Tisdag: 925 Mk Onsdag: 1045 Mk Torsdag: 756 Mk Fredag: 1522 Mk Hittills: 4860 Mk
Måndag 350 kcal Tisdag 350 kcal Fredag 350 kcal Lördag 350 kcal
Måndag: 120 Mk ( kort promenad) Tisdag: 492 MK ( joggingtur 6 km) Onsdag: 330 MK ( promenad) Torsdag: 140 MK ( promenad) Fredag: 706 MK ( städning ocg tufft gympass) Lördag: 675 MK ( Långpromenad 2 timmar 12 km)
Mål 2.500 kcal måndag 466 kcal tisdag 68 kcal onsdag 263 kcal torsdag 377 kcal fredag 398 kcal lördag 82 kcal
Måndag 412 mk, ridning och bungypump Tisdag 498 mk, bungypump Onsdag vila Torsdag 690 mk, bungypump Fredag 690 mk, en och en halv timme bungy pump idag också Lördag 307 mk, bungypump
Mål: 4500 Mk Måndag: 612 Mk Tisdag: 925 Mk Onsdag: 1045 Mk Torsdag: 756 Mk Fredag: 1522 Mk Lördag: 348 Mk Hittills: 5208 Mk
Mål 3500MK: Måndag 450MK(gym +zumba) Tisdag 362MK(gym) Onsdag 555MK (gym + zumba) Torsdag 0MK Fredag 687MK (simning+gym) Lördag 484MK(promenad Totalt 2538MK... lite kvar... få se om jag lyckas
Mitt mål denna vecka är 2000 kcal Måndag: 214 Tisdag 368 Onsdag 448 Mycket segt är det. Men nu ska jag ut på en stavgångsrunda i alla fall, få se om det kan hjälpa upp läget!?
M 290 kcal T 471 kcal O 363 kcal T 653 kcal F 490 kcal L 544 kcal S 345 kcal V 11 motions protokoll. Totalt 3156kcal. Jag har kommit över 2000 men vill ligga kvar där ett tag till.
Mitt mål denna vecka är 2000 kcal Måndag: 214 Tisdag 368 Onsdag 448 Söndag 464