Ny vecka igen - de går fort. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål: 2000 MK Måndag 31/3: 265 MK, 4500 steg, strospromenader+ vardagsrörelse tisdag 1/4: 413 MK, 7017 steg , på jobbet och 35 min snabb kvällspromenad. Onsdag 2/4: 715 MK, 12155 steg, ca 1 Tim snabb lunchpromenad o ca 45 min lugn hundpromenad. Torsdag 3/4: 456 MK, 4156 steg, varav 12 min crosstrainer + 60 min yoga ( räknas ej i stegen) Fredag 4/4: 494 MK, 8390 steg, varav 2 strospromenader med hundarna ( ca 2-3 Tim) Lördag 5/4: 737 MK , 12533 steg, varav 1 Tim snabb hundpromenad, hundträning, ca 30 min strospromenad. Söndag 6/4: 190 MK, 3322 steg bara strosande hemmavid. Summa: 3270 MK Målet gott och väl avklarat! Dock mestadels med lågintensiv aktivitet, varav ca 200 MK/ dag = 1000 MK på en vecka är "bara vara"- rörelse. Nådde ju faktiskt ändå målet, så det så!! Har en del tankar om detta i min blogg. Läs o tyck gärna till där!
Vecka 15 Mål 2500 MK Måndag: 650 = jobb och hundpromenader Tisdag: 200 =hundpromenader och jobb Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Jag har promenerat mycket den här veckan, i snitt 50 minuter per dag åtiminstone, villket ger ca 1700 MK för hela veckan
Vecka 15 Mål 2500 MK Måndag: 650 = jobb och hundpromenader Tisdag: 200 =hundpromenader och jobb Onsdag: 900 = mycket promenerande på jobbet + hundrastande Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Vecka 15 Mål 2500 MK Måndag: 650 = jobb och hundpromenader Tisdag: 200 =hundpromenader och jobb Onsdag: 900 = mycket promenerande på jobbet + hundrastande Torsdag: 419 = konferens och hundwalking Fredag:230 = hundrastningar Lördag: Söndag: Summa: 2399 Ser ut som om jag klarar målet denna veckan också :)
Vecka 15 Mål 2500 MK Måndag: 650 = jobb och hundpromenader Tisdag: 200 =hundpromenader och jobb Onsdag: 900 = mycket promenerande på jobbet + hundrastande Torsdag: 419 = konferens och hundwalking Fredag:230 = hundrastningar Lördag: 465 = torget, påsk marknad i Spikens fiskeläge och en o annan hundpromenad Söndag: Summa: 2864
Hm, vecka 15 har ju en egen tråd. Varför fortsätta fylla på i vecka 14?
profilbild Skrivet av: babs2 2014-04-06 16:20:27 Mål .3400 MK Måndag: 1031 Tisdag: 447 Onsdag: 759 Torsdag: 266 Fredag: 203 Lördag: 125 Söndag:222 Summa: 3053
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=49147 till resultat- JennieO -hittade inget mål så jag kopierade förra veckans.