OBS vecka 20 12/5-18/5 Har startat trådar för både vecka 20 och 21 då jag inte har tillgång till datorn från 15/5 och framåt. Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål 1500. MK ändrar till 3400 Måndag: 282 Tisdag:771 Onsdag: 628 Torsdag: 726 Fredag: 720 Lördag: 0 Söndag: 360 Summa: 3487 Jipeee!!! Jag gjordét
Mål 50 000 steg. Resultat 50 020 steg.
Mål ...2000..... MK Måndag: 777 MK (promenad till och från stan):-) Tisdag: 610 MK Onsdag: 298 MK Torsdag: 1000 MK (promenad till och från träffpunkten i Salabacke)! Fredag: 515 MK Lördag: 0 MK Söndag: 762 MK Summa: 3962 MK
Måndag: 12/5 Långpromenad 363 MK Tisdag: 13/5 Styrketräning och långpromenad 639 MK Onsdag: 14/5 Crosstrainer och långpromenad 865 MK Torsdag: 15/5 Styrketräning 379 MK Fredag: 16/5 Superset på gym med löpning och styrka 610 MK Lördag: 17/5 Styrketräning och promenad 730 MK Söndag: 18/5 Grävt i trädgården 454 MK Summa: 4040 MK Puh!!
Mål ..4000.MK Måndag: 12/5 MK 743 hundprommis 1,25 och spring i benen 35 min Tisdag: 13/5 MK 731 lång hundpromenad i skogen 2,5 tim Onsdag: 14/5 MK 648 efter en rejäl hundprom. som tog 2 timmar o kvällsjogging 22 min Torsdag: 15/5 MK 473 prommis i motionsspåret med hunden 1,15 tim Fredag: 16/5 MK 546 långprommis med hunden 2,5 timmar Lördag: 17/5 MK 1048 hundprommis 1,50 tim och trädgårdsarbete 2 timmar Söndag: 18/5 MK 423 prommis 45 min och jogging 10 min Summa: 4612 Jaaaaaaa äntligen nådde jag målet!! Grattis alla ni andra också som nådde målet och alla ni som inte gjorde det hugg i det går bättre nästa vecka.
Mål 3000 MK Måndag: 600 Tisdag: 760 Onsdag: 283 Torsdag: 436 Fredag: 425 Lördag: 437 Söndag: 460 Summa: 3401
Eftersom det inte har gått så bra med mina mål här på slutet hänger jag på de som satsar på 4000 MK. Heja heja på oss. :) Mål ....4000....... MK Måndag: 461 MK Curves Tisdag: 822 MK lunchpromenad, Curves och gräsklippning Onsdag: 43 Allt jag lyckades med efter möten både på dan och kvällen. Torsdag: 461 MK Curves Fredag: 216 MK Gräsklippning Lördag: 235 MK Promenad Söndag: 346 MK Trädgårdsarbete Summa: 2584 Låååååååångt ifrån bra :(
Mitt mål var:2000 mk Måndag:490 mk Tisdag:524 mk Onsdag:0 mk Torsdag:330 mk Fredag:212 mk Lördag:424 mk Söndag:264 mk Summa:2244 mk
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=49757 till resultaten Heja vad duktiga vi är