Ännu en ny vecka. Har inte riktigt kommit igång själv och sammanställningarna halkar efter. Men så småningom kommer de! Vi är snart uppe i ett år. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Hej satsar på 2000 kcal denna vecka.Hoppas på mer men det blir nog svärt har alldeles för mycket att göra. Måndag 307 kcal Tisdag 1011 kcal
Jag avskriver mig från denna veckan då jag åkt på något skräp i halsen och inte vill förvärra det.
Vad är det för skillnad på kcal och MK?
Magnhild, svar ingen. Det finns egentligen inget som heter MK det är bara en sorts förkortning för motionskilokalorier (Mkcal), att man motionerat bort energin. Men måtter på energi är fortfarande kcal. :-)
Måttet på energi är alltså kcal (eller KJ) oavsett om man tillfört det eller gjort av med det, på samma sätt som 1 dl är 1 dl oavsett om du stoppat det i dig eller kissat ut det :)
Tisdag 245mk/bungypump/4kg
måndag 321 kcal tisdag 266 kcal
onsd 424MK
Måndag 307 kcal Tisdag 1011 kcal Onsdag vilodag
Måndag 411MK Tisdag 370MK Onsdag 573MK promenad, simning, vattengympa totalt 1354 MK