Ännu en ny vecka. Har inte riktigt kommit igång själv och sammanställningarna halkar efter. Men så småningom kommer de! Vi är snart uppe i ett år. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
profilbild Skrivet av: a 2012-01-13 18:38:05 Måndag 411MK Tisdag 370MK Onsdag 573MK Torsdga 123MK Fredag 366 MK Lördag 487MK Totalt 2 330MK ( har klarat veckans utmaning och vi har imorgon kvar :) )
Mål 3000 kcal. Måndag: 352 kcal. Tisdag: 253 kcal Onsdag: 349 kcal Torsdag: 85 kcal Fredag: 296 kcal Lördag: 200 kcal Totalt mån-lör 1557 kcal
måndag. 266 kcal tisdag: 449 kcal Onsdag: 500 kcal Torsdag: 426 kcal Fredag: 507 kcal Lördag: 826 kcal( 2 timmar bungy pump) Totalt 2974 kcal
Måndag 307 kcal Tisdag 1011 kcal Onsdag vilodag Torsdag 345 kcal Fredag 455 kcal Lördag vilodag
Måndag 411MK Tisdag 370MK Onsdag 573MK Torsdga 123MK Fredag 366 MK Lördag 487MK Söndag 484MK Totalt 2 814MK
Vecka 2 Månd 307MK Tisd 245 MK Ons 424 MK Tors 393 MK Fred 376 MK Lörd 512 MK Sönd 239 MK Totalt 2496 MK
Resultat denna vecka 2641
Tisdag 360 kcal Onsdag 259 kcal Fredag 946 kcal Lördag 948 kcal Summa 2513 kcal
Nu är jag på banan igen. Må 397 MK Ti 912 MK On 0 To 660 MK Fr 279 MK Lö 197 MK Sö 366 Mk Totalt 2811 MK Det blev inte 3500 MK som är mitt mål. Nästa vecka bättre lycka.
Mål 3000 kcal. Måndag: 352 kcal. Tisdag: 253 kcal Onsdag: 349 kcal Torsdag: 85 kcal Fredag: 296 kcal Lördag: 200 kcal Söndag: 125 kcal Totalt: 1582 mån-sön. Bara halva målet. Fast å andra sidan om jag inte valt så högt mål så hade det blivit ännu mindre.