Ännu en ny vecka. Har inte riktigt kommit igång själv och sammanställningarna halkar efter. Men så småningom kommer de! Vi är snart uppe i ett år. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Mål 3000 kcal. Måndag: 352 kcal. Tisdag: 253 kcal Onsdag: 349 kcal Torsdag: 85 kcal Totalt mån-tors 1041 kcal En skitkväll. Kom hem med värkande kropp och låg energinivå. En skål chokladgodis stod framme och det var det som min stackars kropp fick. Usch fy, sen orkade jag inte träna som jag borde.
måndag. 266 kcal tisdag: 449 kcal Onsdag: 500 kcal Torsdag: 426 kcal( städning både hemma och borta plus en kort promenad)
måndag 321 kcal tisdag 266 kcal onsdag 558 kcal torsdag 337 kcal
Var tvungen och gå in och kolla vad ni tränar. Vad duktiga ni är. Blir inge piggare, men laddar för nästa vecka! Suger i träningstarmen samtidigt som kroppen skriker NEJ, frusterande! Kram på er!
Måndag 1100 Tisdag 539 Onsdag 1361 Torsdag: 259
Måndag 411MK Tisdag 370MK Onsdag 573MK Torsdga 123MK Fredag 366 MK( simning och promenad) Totalt 1843MK
Mål 3000 kcal. Måndag: 352 kcal. Tisdag: 253 kcal Onsdag: 349 kcal Torsdag: 85 kcal Fredag: 296 kcal Totalt: mån-fre 1337
Måndag 481 mkcal Tisdag 362 mkcal Onsdag 420 mkcal Torsdag 625 mkcal Fredag 140 mkcal, bara promenader med hundhögen och valparna har fått vara med. när jag minskar målet så blir det ju ännu mindre gjort.... suck. Kanske motionscykeln kan hjälpa till lite imorgon
Fredag 376 mk
måndag 321 kcal tisdag 266 kcal onsdag 558 kcal torsdag 337 kcal fredag 342 kcal