Ännu en ny vecka. Har inte riktigt kommit igång själv och sammanställningarna halkar efter. Men så småningom kommer de! Vi är snart uppe i ett år. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Måndag 481 mkcal Tisdag 362 mkcal Onsdag 420 mkcal
Mål 3000 kcal. Måndag: 352 kcal. Tisdag: 253 kcal Onsdag: 349 kcal Totalt mån-ons= 954 kcal.
Mål: 3800. Måndag 1100 Tisdag 539 Onsdag 1361
måndag. 266 kcal tisdag: 449 kcal Onsdag: 500 kcal( Bungy pump stavgång)
§*#*´¤ Logistiken sprack idag och jag kom inte iväg till gymmet som jag tänkt, och inte blev det någon lunchpromenad heller! ...en ofrivillig vilodag... *suck*
måndag 321 kcal tisdag 266 kcal onsdag 558 kcal
Blä... Jag hoppar av denna vecka. Svider i halsen och känner mig lite småfebrig från och till. Kroppen känns inte pigg just nu! Men har fått ihop lite: Måndag: 292 mk Tisdag:602 mk Kanske tar en promenad någon dag, men mer blir det inte så länge jag känner så här! Kram på er!
Torsd 393MK
Måndag 481 mkcal Tisdag 362 mkcal Onsdag 420 mkcal Torsdag 625 mkcal, promenad och motionscykel
Måndag 411MK Tisdag 370MK Onsdag 573MK Torsdga 123MK (vilodag idag) totalt 1477 MK