Sista veckan på första året utmaningar! Deltagandet har varierat, vissa har varit med nästan hela tide och andra har kommit, gått och kommit igen. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8088 inlägg
Mål 3500 kcal Måndag: 272 kcal Tisdag: 237 kcal Onsdag: 295 kcal Torsdag: 538 kcal Fredag: 125 kcal Lördag: 211 kcal Söndag: 509 kcal Totalt mån-sön = 2187 kcal Hade jag inte haft så högt mål så hade dagens träning inte blivit av. Någon gång ska jag klara det höga målet. Men just nu måste jag lära mig att ett mål är något som man siktar mot och är mycket nöjd med veckans resultat.
Måndag: 514 kcal Tisdag: 553 kcal Onsdag: 572 kcal Torsdag: 617 kcal Fredag: 521 kcal Lördag: 119 kcal (blev bara en kort promenad efter allt snöande) Söndag: 354 kcal (snövandring i skogen!!!) Totalt: 3250 kcal
måndag 358 kcal tisdag 318 kcal onsdag 205 kcal torsdag 293 kcal fredag 249 kcal lördag 310 kcal söndag 586 kcal Jag missade målet igen, trots en rejäl långpromenad i skogen igår :-(
måndag 1082 tisdag 449 onsdag 999 torsdag 933 fredag 757 lördag 665 söndag 922
Såg nu att du lagt in att senast tisdag skulle man lägga in, så jag fuskar lite och lägger in mig mest för min egen skull... Mål: 3000 kcal Måndag: Bodypump-566 kcal Tisdag: Vila Onsdag: Yoga på Sats-202 kcal Styrketräning på kvällen-647 kcal Torsdag:Spinning medel-566 kcal Fredag: Vila Lördag: längdskidor-377 kcal Söndag: Box-728 kcal core-222 kcal bodypump-283 kcal yoga-101 kcal Summa: 3692 kcal
Sent omsider slutrapport för vecak 3 http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=28184