Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rapporera
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 Måndag 0 Mk (Börjar med vila) Tisdag: 563 Mk ( cykel och stavgång) onsdag: 276 Mk ( Funk gym gruppträning)
mål 2000 måndag 128 tisdag 819
Mål 3800 Måndag 1567 Tisdag 505 Onsdag 1417
yogamathär kommer min förklaring: Jag är "fritidsforskare" +65 och inget tvingar mig att röra på mig om jag inte själv vill. Jag har funderat på vad som är vardagsmotion, men inte kommit fram till något bra svar, så jag räknar allt utanför mitt hem. Måndagar och onsdagar vattentränar jag , ett pass med våtväst och ett pass "classic" vardera på 45 min. För att ta mig dit och hem åker jag buss längsta sträckan, men går inte till närmsta hållplatsen utan det brukar bli 4-5 km på stegräknaren innan jag är hemma. I måndags åkte jag på kvällen in till stan (promenad och buss) och var med på en genomgång på ett nytt gym där jag cyklade och gick/joggade på löpband. Jag ÄTER INTE mina motionskalorier utan registrerar dem bara för att ha koll på att jag verkligen rör på mig. Sen har jag ju en hel del övervikt och det drar upp kaloriantalet! Jag kämpar nu för att få mina artrosknän i form till mitt 25:e tjejmilslopp på Gärdet i Stockholm 7 sept 2013, då jag hoppas kunna jogga en del och slå min tidigare kortaste tid som var 101 minuter. Pepp!
Mål 3000 Mån: 495 mk Tis: 871 mk Ons: 838mk Tors: 116
mål 2000 måndag 128 tisdag 82 onsdag 819 torsdag 767 Nu är det flyttstädning som gäller
Mål 2000 Kcal Måndag:150MK (red) Tisdag: 200MK (red) Onsdag: 150MK (red) Torsdag: 250MK (red) Fredag: 0MK Åker på semester i en vecka i morgon! Vi ses när jag är hemma igen!
Mål 2500 MK Mån 344 MK Tis 656 MK Ons 984 MK Tor 0 MK
Mål: 3000 mk Måndag:514 Tisdag:396 Onsdag:695 Torsdag:322
Mål 2500 MK Mån 344 MK Tis 656 MK Ons 984 MK Tor 0 MK Fre 397 MK