Veteran
6812 inlägg
Nu är vi igång med Biggest Loser Tävlingen! Lämna in er vikt på måndagar! Nya utmaningar varje vecka! https://sites.google.com/site/biggestloserhoesten/home: Till Hemsidan!
Jag är sjuk... :( TYPISKT! Men jag hann med 90 utfall, 2 promenader och 120 situps. :)
90 utfall!!! Jag som får träningsvärk efter 10 på varje ben :)
Nu kommer nya lagindelningen. Tagit bort dom som inte rapporterat in startvikten. Lagt in dom nya och flyttat lite bland lagen. Dom mesta lagen har sin lagkamrat i samma vikt klass men vissa har inte detta pga att endel försvunnit. Lag indelningen: Lag Blå MrsMoss Nysommar Lag Röd AnnCatrine Nago Lag Grön Lena444 mia70 Lag Cerise Havet Gittan52 Lag Svart EmmaLena 60Maria Lag Orange TESUO Glad55 Lag Rosa Kimsi Blifast Lag Grå MammaEva Goober Lag Turkos Alerta annika14 Lag Gul FiaGust Godbiten Lag Lila Fruragge Thyndra Lag Brun Liinsan Umetjej Lag Vit Troxi MaRomer Lag Vinröd JennieH Annis41 Lag Mörkgrön anraunfa
Thyndra, ja jag kan inte göra bara 10 per dag, det går inte.. Hehe.. :> Jag blir rastlös och det känns otillräckligt, men sån är jag. :> MaRomer, vad trevligt, DU OCH JAG. Trist bara att jag är sjuk, men det brukar ge med sig rätt fort :)
MIA 70 välkommen till lag grön nu kör vi järnet eller hur?
Har gjort utmaningen dagligen, känns bra. Igår var jag så trött efter jobb att medan jag höll på med situpsen var jag på väg att somna. Idag är jag ledig, och dagen ska spenderas med dottern som i morron åker hem till skåne igen.
Troxxi: Det här fixar vi;) Min träning denna vecka är: (Utöver utmaningen) Måndag: Löpning 3 km ute - ca 250 kcal Tisdag: Gymmet, Jogging löpband 2 km, crosstrainer 20 min, rodd 5 min, 4 km promenad. På kvällen spinning 55 min. - ca 1500 kcal Onsdag: Jogging 3 km ute, 2 km promenad (ev längre). Torsdag: Ridning 45 min. Jogging 3 km, 2 km promenad. Ev gymmet. Fredag: Promenad 7 km. Lördag: Ridning 45 min. ( Vilodag) Söndag: Ridning 45 min. Spinning 55 min. Räknar med att bränna minst 1000 kcal en normal dag. Vilket det lätt blir med 2 små barn. Dock ammar jag fortfarande så labbar inte med maten så mycket men äter enligt GI. Skippar dock situps helt och kör plankan. Detta då mina magmuskler ej gått ihop riktigt efter graviditeten. Plankan ger dessutom mer än situps. Bara ett tips;) Viktnedgången i måndags var 1,9 kg på 1 vecka. Så hoppas det blir lika bra nästa;) Långt blev det men måste ju ge lite tips nu när vi tränar "ihop"!
Jag tränar alltid med pulsklocka för att hålla koll på puls och kaloriförbrukning. Kan verkligen rekomendera det!
Lite tips om träning ifrån Jillian: http://www.jillianmichaels.com/lose-weight/make-it-count.aspx?xid=nl_LosingItWithJillianMichaels_20110907 Hittade några övningar som vi kan använda till nästa veckas utmaning: http://www.halsa.se/PageFiles/23217/Tr%c3%a4ning_som_funkar_kom_ig%c3%a5ng_2011.pdf =)
Promenadutmaningen tog jag på ett bräde igår, vilken tyvärr mitt onda knä berättar för mig om och om igen idag :( Utfall blir det inte tal om, men situps ska jag ju fixa, har bara inte kommit igång än...