Veteran
6814 inlägg
Nu är vi igång med Biggest Loser Tävlingen! Lämna in er vikt på måndagar! Nya utmaningar varje vecka! https://sites.google.com/site/biggestloserhoesten/home: Till Hemsidan!
Ja okej tack troxii det ska jag kolla in, har ni en ätar dag i veckan? ska man ha det nu i början eller borde jag lägga till det om några veckor kanske?
JennieH, det är helt individuellt om du frågar mig. Du ska ha en ätardag i veckan om du känner att du inte klarar resterande vecka/veckor med sund kost. Om du klarar det galant så varför inte köra 2-3veckor med strikt kost? Det ska du avgöra, du måste känna efter. Jag har alltid unnat mig, sen har jag haft månad/veckor som jag har kört striktare, och sen vilat emellan, haft en ätardag.
Thyndra: Man bör ej understiga 1200kcal dag. ENligt rek från läkare. Då får kroppen svårt att jobba som den ska. Och den går på sparlåga och lagrar det man får i sig. Troxii: Det är styrketräning. EasyLine är när man tränar i grupp och byter "redskap" med varandra. CX WorX är Core träning med gummiband, mage och rygg träning alltså. Men med sin egna kropp som vikt.
Jag kör med LCHF.
Idag består lunch och middag av smörgås. Har inte haft tid att laga mat. Plockade svamp i förmiddags som skall rensas nu sen var jag till stan och köpte myggnät och bräder till att göra ramar för att torka svampen. Körde lchf för 1år sen drygt då gick jag ner 12 kg. Sen verkade som att det inte funkade riktigt på mig så just nu har jag ingen speciell kost jag följer. Dålig fantasi och motivation vad jag skall hitta på att äta och då blir det smörgås tyvärr.
MaRomer, jag och Thyndra har allt fått höra det där mer än en gång här inne. ;) Men både jag och Thyndra måste vara konstiga, vi har båda kört den här varianten i över ett halvår. Vi båda mår suveränt, mår piggare och bättre än på flera år. Och kropparna verkar inte gå på sparlåga heller då Thyndra förlorat över 50 kg och jag ca 40 kg.
Kimsi: Underbart att det funkar på er! På mig funkar det inte alls tyvärr! Jag är extremt dålig på att äta och måste alltid tänka på att äta mer. Min kropp går inte ner ett gram om jag får i mig så lite.
Ja det är väl så att vi alla funkar olika. Jag har levt med en tarmsjukdom i 18 år vilket har lett till att jag brukar ha långt mellan måltiderna (förr åt jag aldrig om jag inte var hemma) och min kropp är van. Jag är som piggast när jag inte ätit på flera timmar, när jag äter blir jag förlamande trött ett par timmar efteråt.
MaRomer Det som är viktigt när man äter så lite är ju att få i sig vitaminer också. Jag äter extra kalcium, magnesium och även mitt val sport. Egentligen så ska man enligt min son (dietist) äta mitt val kvinna, men eftersom jag har hormonspiral och inte har mens längre så valde jag sport alternativet. Dessutom så ska jag snart på en ny läkarkontroll och kolla min värden. Det rekommenderar jag dig att göra också Kimsi för det kan vara bra att kolla kroppen när man gå på så låg diet. Även Bummlan levde på det här viset när hon plockade av sig 30 kg. Det finns massor med kalorifattig mat som man kan äta, och hungrig behöver man inte vara. Jag äter dessutom nästan alltid sent på kvällarna och ingenting på mornarna förrän jag har gått min promenad som är på mellan 45 - 75 minuter. Sen om du hittar till trådarna här inne så kan du se att det finns ingenting som heter att kroppen går på sparlåga. När jag började med nutrilett i februari så gick jag ner 5 kg på 14 dagar och sen stod jag stilla i 10 dagar. Det finns någonting som heter platåer, och det får man tyvärr slita med. Men det gäller att få i sig det som mättar och har lite kalorier. Sen är vi olika, det har fungerat bra för Bummlan, Kimsi och mig. Mycket varför vi har mått så bra beror nog till stor del att vi alla har haft en otrolig beslutsamhet och trott på den diet vi använder. Jag vill för mitt liv inte vara utan varken potatis eller bröd. Vill äta det som jag kan tänka mig att fortsätta äta resten av livet, nu så äter jag bara mindre :)
MaRomer, här har du en av dom länkar som tar upp det här med att kroppen går i svältläge och minskar förbränningen. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=5322&Sida=1