Mycket engagerad
265 inlägg
HejDet känns som jag är den ända som har över 30 kg att gå ner här så jag söker er som har lååååångt kvar. Och som behöver motivation i form av en liten tävling :) Inga priser delas ut tyvärr utan det är äran man får genom att vara veckans biggest loser :) Vägning sker varje söndag morgon.Vill ni haka på? Invägning söndag den 8 Augusti. anmälan skickas till mig.Kram Jessica
+/0 Tyvärr var det möhippa i lördags samt den veckan på månaden på väg. Bara glad att jag inte gått upp.
Kämpa på nu denna veckan alla goa kämpar där ute. Pepp och heja heja.Kan inte allas utmaning vara att gå ner i vikt denna veckan.Angelica
lena444, det tycks funka väldigt bra med lchf-metoden för dig. Grattis än en gång, Tråkigt nog för mig är kolhydrater och framför allt grönsaker något jag inte vill vara utan. Det blir därför även fortsättningsvis några få hekton minus i vikt per vecka för min del - det är motionen som måste ökas markant om jag ska nå bättre resultat än så.
LexaMan ska välja den metod man trivs bäst med. Motion är alltid något som måste vara med i vilken metod man än väljer. mvh lena
Utmaningar vecka 6Uppdrag 1Det har blivigt lite svackor här och var så vi behöver alla en liten spark i rätt riktning så vi klarar detta. Vi ska sätta ner vår första Milstolpe vilket blir Nyårsafton 1 januari 2011 det är 3,5 månad fram till dess. Så en utmaning blir att tänka ut en plan hur ni ska fixa ett så bra resultat som möjligt fram till nyår. Här följer några frågor ni ska ställa er själva.* Har du tydliga mål hur du ska äta och hur du ska röra på dig.* Vad håller dig motiverad skriv upp låång lista* Vad var det som gjorde att du började banta* Hur kommer ditt liv se ut när du nått mål* hur kommer ditt liv se ut om du ger upp nu.* Vad är det första du tänker göra när du har nått ditt mål? Utmaning 2 KonditionMånga har skaffat sin stegräknare nu så nu sätter vi fart på dom :)Denna veckan är det 50 000 steg som ska uppnås.Tänk på att varva intensiteten i era promenader Gå hastigt ibland och gå långsammare ibland, detta gör att ni bränner mer fett.Utmaning 3 StyrkaArmhävningar mot en vägg 200st200 benlyft på vardera ben.kissande hunden 200st på vardera ben. situps 150 st.(Benlyft ligg på sidan på golvet med huvudet vilandes i handen, Lyft upp benet mot taket och sänk sedan igen sakta ner mot det andra benet igen upprepa 30ggr, vänd sedan åt andra hållet och gör 30 st med andra benet (det ska kännas på utsidan av låret.(kissande hunden) Stå på alla fyra lyft ena benet precis som en hund lyfter när han ska kissa (hihi) lyft ordentligt och sänk benet sakta. Det ska kännas på insidan av låret.Det kanske blir lite hårt men nu får vi kämpa rejält så vi får ett bra resultat på måndag. så vi får igång motivationen igen.
Detta är ett bra tips om ni vill tappa i vikt.
1 NÄVE KOLHYDRATER (ris, pasta, potatis bröd)
3 NÄVAR GRÖNSAKER (grönsaker frukt och bär)
1 HANDFLATA protein (räkna ej med fingrar) (fisk, fågel, kött
Vecka 5SvartTEZLAN (-1,5kg)LENA444 (-3,0kg)totalt tappat: 4,5kgRosaJEZZY (-0,7kg)EMMAMARIA (-1,2kg)totalt tappat: -1,9kgGrön TRIANGEL (-2,4kg)LEXA (-0,6kg)totalt upp: (-3kg)GulMSEL (-0kg)SOCKERGRYN (-0,5kg)totalt tappat: -0,5kgLila HANNALJ (-2kg)NETTER (-0,6kg)totalt tappat: -2,6kgOrangeLYCKOST(-0kg)ANGIE87 (-0kg)totalt upp: -0kgTurkos PRALIN (-0,6kg)BIGMOMMA (-0,2kg)totalt tappat: -0,8kgBrun HAVET (+0,5kg)KAROLCIA -(0,7kg)totalt tappat: -0,2kgViolettMISSBIGG (-1,4kg)CARRIE (-1,6kg)totalt tappat: -3kgBlåBYTANAMN (+0,1kg)GOTTEGRIS (-3,2kg)totalt tappat: -3,1Kg GråMAGDA84 VÄGER IN SIG PÅ 86 KG ÄNNU INGEN PARTNERGULA LINJEN-VinrödSASSAA (+0,2kg)AES -0kgkgtotalt tappat: +0,2kgRödKENZO (-0,7 kg)DAFFODIL (+1,0kg)totalt tappat: +0,3kgSTORT GRATTIS TILL VECKANS VINNANDE LAG: SVARTA LAGET! SOM TILLSAMMANS GICK NER HELA -4,5 KG!BÄSTA PRESTATION GAV GOTTGRIS SOM TAPPAT 3,2KG DENNA VECKAN! STORT GRATTIS TILL DIG!LAG SVART ERHÅLLER 2 POÄNG LAG ,ROSA, BRUN, TURKOS, ORANGE, LILA, GUL, GRÖNA VIOLETTA LAGET ERHÅLLER 1 POÄNG VAR.O POÄNG FÅRLAG RÖD OCH LAG VINRÖD SOM TYVÄRR HAMNADE UNDER GULA LINJEN DENNA GÅNGEN.
kilon vi tappat tillsammans vecka för vecka :)vecka 1 tappade 27,4 kgvecka 2 tappade 13,8 kgvecka 3 tappade 16 kgvecka 4 tappade 9,8 kgvecka 5 tappade 17,9 kgDetta ger en total viktminskning på 84,9kg uj uj uj!
Herregud vilka kämpar ni är! Ni har ju tappat en fullvuxen människa! Så himla bra gjort! Hejjar på er alla :) Pepp!
Vad duktiga vi är. Heja på oss. Bra uppsatta utmaningar.Ett tack till JeZZy som jobbar så med detta åt oss. Roligt och peppande är det.Nu ger vi fullt ut denna veckan alla.PeppkramarTriangel - Angelica