Veteran
1374 inlägg
Hej! 
Att dela upp målet i delmål känns lättare tycker jag, en seger för varje delmål man når! Det peppar och gör vägen enklare!
Häng på så gör vi det tillsammans, här kan man dela med sig av det man önskar, så lite eller mycket man vill, sitt resultat om man vill eller bara titta in för pepp och se andra som är ungefär på samma viktnivå just nu!
Själv har jag vägdag på onsdagar och rapporterar min vikt/mitt resultat här då, men var och en får skriva när man vill!
VÄLKOMMEN 
83,4 kg. Samma som förra veckan utan någon särskild ansträngning. Om man ska se det positivt så har jag inte gått upp!
Då börjar jag regga min mat... Jag gillar Yazio för oss som bär Iphone.
83.5 kg visar det idag, hoppsan Kerstin, åt fel håll, men det tar jag tag i direkt och bättrar min kost igen efter div utsvävningar!
Jag registrerar inte det jag äter, grejar inte det, jag försöker äta för mig bra kost, och vettig mängd, och inte tokäta på kvällstid vilket är min akilleshäl tyvärr... ser ju väldigt snabbt resultat på vågen de kvällar jag lyckas låta bli onödiga kvällsintag...
Ok, nu hoppar jag på denna tråd igen. Tänker testa att följa Noom denna gång. De första dagarna har gått bra, så nu väger jag 83,2kg (började på 84,7). Men jag känner mig själv 😉
Nu har jag lärt mig ett nytt begrepp! Jag hade inte hört talas om Noom förut.
På vilket sätt tror du att du får lättare att gå ner med hjälp av den appen än av Matdagboken, LUAL? Ja inte MD:s app förstås, för det vet nog de flesta av oss hur den fungerar, eller rättare, inte fungerar.
Så ser jag att Birthe skrev om Yazio, men det var ju för iPhone och det har inte jag. Men när jag googlar ser jag att den även finns för Android.
Jag tänker vidare och inser att jag inte behöver någon mer teknisk hjälp än det jag har i MD och i Garminklockan. Men det blir intressant att följa er, Birthe och LUAL, och få ta del av era erfarenheter av dessa appar.
Jag tänker oftare på varför jag äter i stället för vad jag äter och det tror jag nog inte att någon app kan hjälpa mig med. Där handlar det mer om diskussioner med mig själv och att testa mig fram med små egna utmaningar för att se vad de resulterar i.
Monqi, vet du varför du ”tokäter” på kvällen? Har du testat att t.ex. bestämma ett klockslag som en gräns för ätandet?
På Noom jobbar man mer med det mentala än med själva maten även om den finns ett speciellt tänk där kring vad som är bra mat. Jag får jobba med beteende och hur jag till exempel ska hantera triggers mm. Jag har också en coach som jag kan diskutera med. Jag har testat en gång tidigare men avslutade innan min provperiod gick ut. Då var det för att jag tyckte det var svårt att logga för denna app bygger på amerikanska mått. Nu har jag sett att de även har g och ml.
Intressant, LUAL! Hoppas att du vill dela med lite av du kommer till för insikter
Gittan, dagens lektion var om motivation, att den inte är konstant. Så nu blir det att jobba på hur jag ska hantera de dalar som jag vet kommer att komma.
Ok, nu hoppar jag på denna tråd igen. Tänker testa att följa Noom denna gång. De första dagarna har gått bra, så nu väger jag 83,2kg (började på 84,7). Men jag känner mig själv 😉
Välkommen LUAL ❤
Nu har jag lärt mig ett nytt begrepp! Jag hade inte hört talas om Noom förut.
På vilket sätt tror du att du får lättare att gå ner med hjälp av den appen än av Matdagboken, LUAL? Ja inte MD:s app förstås, för det vet nog de flesta av oss hur den fungerar, eller rättare, inte fungerar.
Så ser jag att Birthe skrev om Yazio, men det var ju för iPhone och det har inte jag. Men när jag googlar ser jag att den även finns för Android.
Jag tänker vidare och inser att jag inte behöver någon mer teknisk hjälp än det jag har i MD och i Garminklockan. Men det blir intressant att följa er, Birthe och LUAL, och få ta del av era erfarenheter av dessa appar.
Jag tänker oftare på varför jag äter i stället för vad jag äter och det tror jag nog inte att någon app kan hjälpa mig med. Där handlar det mer om diskussioner med mig själv och att testa mig fram med små egna utmaningar för att se vad de resulterar i.
Monqi, vet du varför du ”tokäter” på kvällen? Har du testat att t.ex. bestämma ett klockslag som en gräns för ätandet?
Vet inte riktigt, men så fort jag sätter mig ner i "lugn o ro" och ska varva ner, börjar en rastlöshet som jag tror jag dämpar genom att stoppa något i munnen mest hela tiden..
Med "tokäter" menar jag inte att jag hetsäter, men har ett enormt sug och vill ständigt stoppa något i munnen... det är inte hunger, det vet jag...
Jag har testat så mycket olika tips, men inget jag klarat hittills tyvärr. Bestämt att tex inte äta efter 19 elr 21 (då mitt dygn är något förskjutet och inget jag vill ändra på, lgger mig mellan 00.30-02 någonstans)
Men jag blir väldigt rastlös å orolig och klarar det sällan, å då skuldbelägger jag mig ännu mer "att jag inte ens klarar en tidsgräns"...
Ja det är en svår nöt att knäcka, gäller att ha en stategi -och hålla sig till den - tex att ha "färdiga" tilltugg som iaf är bra alternativ, så som kokt ägg, en god salladsröra, tex bönsallad älskar jag... göra havregröt mm
Och ibland klarar jag att hålla detta lite längre tid och ibland rinner det ut i sanden.. jag vill så gärna få det till en god vana för livet, få in det tänket och ligga före genom att se till att det finns något bra att äta om det nu ska ätas överhuvudtaget. Men jag jobbar hårt på det, och är på gång bättre än på ett par år nu i år ❤
Vikt idag 81.4 🙂