Veteran
1374 inlägg
Hej! 
Att dela upp målet i delmål känns lättare tycker jag, en seger för varje delmål man når! Det peppar och gör vägen enklare!
Häng på så gör vi det tillsammans, här kan man dela med sig av det man önskar, så lite eller mycket man vill, sitt resultat om man vill eller bara titta in för pepp och se andra som är ungefär på samma viktnivå just nu!
Själv har jag vägdag på onsdagar och rapporterar min vikt/mitt resultat här då, men var och en får skriva när man vill!
VÄLKOMMEN 
ska göra ett försök med att peppa igång mig igen. väger nu 86.4 kg och har utan att tänka så mycket gått ner ca 2 kg i sommar. hoppas jag kan hålla i och fortsätta neråt i lite lagom maklig takt.
Visst är det kul när man går ner i vikt utan så mycket ansträngning 👍
sommaren är den tid på ået då jag rör mig mest. Har skrivbordsjobb så då blir det verkligen skillnad i aktivitet när sommarsemestern är. I år jobbade jag med att snickra och måla på fritidshuset vilket gav gott om motion.
För mig som kock blir det ungefär lika många steg om jag jobbar eller har semester, men jag har kommit igång med maten då jag haft matsällskap, när jag är hemma ensam är det inte så lätt att orka planera har jag märkt.
jag har även varit med i en semesterutmaning i att komma igång och springa vilket varit skönt då jag utvecklat den biten en del. Samt fritidshus och äldre mamma som inte orkar gör att man hjälper till med att bära ut tunga saker som en panna på många kg, då vi renoverat upp källaren där, och röjt gården och stått i. I min lägenhet blir det inte så mycket av den typen av rörelse.
Idag är vägdag. Jag har nu på första veckan minskat från 85.5 till 82.9 kg.
midjemått är samma och höft är 1 cm större... men de härleder jag till att felmarginalen är hög när man ska mäta. Jag har däremot mycket smalare armar och ansikte. Som jag ser det har jag nu blivit av med all överskottsvätska i kroppen och kan börja den riktiga viktresan framöver. Kul!
Jag käkar lågkolhydratkost (typ keto) och har jättemycket problem med kramp i vaderna. Gör sjukt ont! Om jag käkar magnesiumtillskott innan jag går och lägger mig klarar jag mig oftast. Jag ser också till att äta salt under dagen, speciellt när jag fastar (helt eller delvis). Har en burk himalaysalt i handväskan och pillar i mig några korn då och då under dagen. Hjälper också när man känner sig kraftlös!
jag äter ganska lite kalorier och med fokus på proteiner och fett , äter mycket råa grönsaker men då de sorter som ger bra mättnad men väldigt lite kalorier. Jag har haft ett par jobbiga dagar, men nu verkar det ha stabiliserat sig och det trevliga är att jag igår gick runt och kände mig alldeles mätt hela dagen. Idag vaknade jag med lite kramp i vaderna igen, men tog en resorb i vattnet. Tipset om ma,gnesium var bra 👍 ska testa det.
Skönt att kroppen börjar vänja sig! Tänk bara på att Resorb innehåller socker (om du vill undvika det)
Ja jag har insett detta med resorben. Tipset om magnesiumet var ju jättebra.
Den här veckans vikt, 84,3 kg. - 1 kg ungefär. Drygt 4 kg på på 4 veckor. Jag är lite förvånad över att jag tappar så mycket i vikt utan att egentligen banta. Jag har bara slutat småäta och äter färre mackor. Suget efter att småäta gick över fort. Jag förmodar att mitt blodsocker är mer stabilt när jag inte hela tiden plockar i mig saket. Det är säkert inte bra att småäta bär i trädgården heller men det har jag svårt att låta bli.
Den här veckans vikt, 84,3 kg. - 1 kg ungefär. Drygt 4 kg på på 4 veckor. Jag är lite förvånad över att jag tappar så mycket i vikt utan att egentligen banta. Jag har bara slutat småäta och äter färre mackor. Suget efter att småäta gick över fort. Jag förmodar att mitt blodsocker är mer stabilt när jag inte hela tiden plockar i mig saket. Det är säkert inte bra att småäta bär i trädgården heller men det har jag svårt att låta bli.
Snyggt med nedgång på 1 kg per vecka! Jag har som mål att sträva mot detta också framöver, men jag kommer behöva vara betydligt strängare med kosten för att lyckas med det.
Nöjg med mina 0.5 minus på vågen landade på 85.9 och ska denna lediga dag ladda för resten av arbetsveckan med att ta det lugnt och ev ta en svamptur
84.5 kg idag, +0.1
Har inte "skött" mig alls, så är förvånad att det inte var värre! Bakat -och ätit- äppelkaka, blåbärskaka o blåbärspaj m grädde, ostmackor och massa annat som inte alls står på menyn....
Har kolonilott och får nu skörda massor av squash, potatis, lök, bönor... gjorde farbror Gröns kokossoppa igår, basen är squash, idag blir det raggmunk med squash istf potatis, galet gott, äter med hemkokt lingonsylt o en klick turkisk yoghurt. Ska även göra ratatouille o annat med squash, samt koka en god böngryta på bondbönor.
Ha en fin vecka, var rädd om Er ❤
Snart ny vägdag... humöret har inte varit på topp och jag har känt mig väldigt orkeslös senaste kvällarna. Jag har tänk köra lite snällare diet i helgen. Får se om jag är piggare då.
Förra veckan visade vägen 82.9 och denna veckan visar den 81.2 kg 👍