Veteran
1503 inlägg
Välkomna till delmålsgrupp 85 kg! Det blir alltid lättare att nå mål om man bryter ner resan i delar 😀
Så får man en push när man klarat en etapp, då känns vägen till mål inte lika lång, och ännu bättre om man får sällskap dessutom 🧍🚶🏃
Här får man -men måste inte- skriva sin vikt/viktförändring.
Själv skriver jag 1 gng/vecka, onsdagar, hur det gått under veckan.
MEN DET FINNS INGA KRAV man får skiva hur ofta eller sällan man vill, när man nått sitt delmål finns det ny grupp med 5 kg's intervall påväg mot mål, och våra mål kan ju självklart vara olika! 😀 Lycka till på vägen!
88,6 kg idag
Vikt 86.7.
Igår fick jag ett enormt och oväntat sug redan på morgonen. Suget höll i sig i flera timmar och klingade sedan av. Jag stod emot men det resulterade i att jag inte kunde få ner någon mat förrän på kvällen. Jag hade bjudit barn och barnbarn på middag på kvällen och inre stress utlöste nog det enorma suget.
Nu har jag precis ätit frunch och känner att det nog blir en deppig dag.
Ja nog styr känslorna.
Struktur,strategier och rutiner är vad som fungerar för mej i vardagen. För att dela upp det lite: Rutiner som även är struktur: med matplanering,handling,mattider.sömn, aktiviteter,avslappning osv. Strategier: hur jag hittar sätt att hantera både inre och yttre stress som kan få oönskade effekter. För mej har anteckningar,reflektioner över vad/när/hur stressen utlöses haft en positiv effekt , stressdämpande aktiviteter som motion och handarbete har bra effekt för mej.
Tack basil för värdefulla råd och tips.
Igår vaknade jag 5 på morgonen på grund av nya besked om min hälsa som kan försämras om jag inte gör som läkaren säger. Jag gick all in hela dagen. Idag har jag landat och är lugn och harmonisk. Behövde en skitdag för att komma vidare. Vikten gick också åt skogen men släpper nog till onsdag. Mest vätska kan jag tro.
87.2 så det vill sig inte men jag lär mig något av nederlagen också. Det tar tid att hitta rätt.
88,3 kg.
På rätt väg, 87,2, hoppas få se 86,x nånting nästa onsdag. Håller tummarna för oss alla
86,1 Snälla, sa jag till vågen. Bara 2 ynka hekto så att jag ser femman. Men det hjälpte inte.....,.
Jag har beställt proteinpulver på dotterns inrådan men inte fått det än. Funderat fram och tillbaks hur jag ska lägga upp dagarna. Idag fick jag svaret. Åt lunch vid 13-tiden och är fortfarande inte hungrig så vi hoppar kvällens mat. Det innebär att när jag får pulvret äter jag lunch och tar en proteindrink på kvällen. Får se hur det blir.
Måste förtydliga att jag normalt sett inte äter med någon ordning på dagarna utan äter middag på kvällarna.
Jaaaaa 😀😀😀 äntligen här🙋🏼 hej.
😍 men med minsta möjliga marginal 😂 89.9 kg
Hoppas jag klarar att fortsätta nedåt till nästa vecka, senaste dagarna har det varit si och så med min diciplin...
Så glad att äntligen få komma till nytt delmål, bara en siffra som alla andra men betyder så mycket för min motivation, att det liksom "händer" nåt på vägen 😀
Ha en underbar vecka alla 😀 vi går mot vår, tro det eller ej, vi hade -19° här i mälardalen igår 🥶 men det gör inte så mycket tycker jag när man ser att dagarna blir ljusare och ljusare, man vet att det är på väg 🌱☀️🥰