Era framgångar, och mål!!

Startvikt: 69 kg - i somras när vågen var som elakast mot mig men 65 kg när jag gick här Målvikt: ca 62 kg - som jag vägde innan min graviditet Ålder: 40 år Längd: ca 172,5 cm Vilken diet du följer: Min egen. Försöker äta mer grönsaker, livmedel med lång mättnad och få kcal samt undvika sötsaker på veckan. Försöker hålla mig under mitt kcal behov utan att ta i. Hur mycket motionerar du?: Försöker gå en runda på lunchen, jogga eller yoga ett par ggr i veckan om jag bara är frisk nog! Hur mycket har du gått ner hittills? : När jag vägde mig sist (har dock syndat en del sedan dess eftersom min delmål tid gick ut) 1,5 kg med matdagboken.

Startvikt: 81 typ Målvikt: 72 Ålder: 33 Längd: 179 cm Vilken diet du följer: Strikt minus 500 kcal per dag enligt matdagboken Hur mycket motionerar du?: Hård styrketräning 3-4 dagar / veckan Hur mycket har du gått ner hitills? : Jag har nått mitt mål :-) Det tog ca två månader men jag har varit mycket disciplinerad, all mat har vägts noga. Har dock kunnat äta precis vad jag vill så länge jag vägt det. Nu ska jag ligga på kaloribalans och sakta försöka gå upp i vikt i muskler och ej fett.

Startvikt: 101,6 Målvikt: 75 Ålder: 24 Längd: 174 cm Vilken diet du följer: Äter så bra jag kan - försöker välja "rätt". Ibland tar jag måltidsersättning för att ha koll på kalorierna. Hur mycket motionerar du? Försöker hålla mig till minst 2 pass/vecka men snittar nu 3. Kör rätt lätta pass just nu i början, ca 20-30 min crosstraing + styrka. Hur mycket har du gått ner hitills? Sen januari i år 9 kg

Startvikt: 57 kg Målvikt: 54-55 kg Ålder: 34 år Läng: 160 cm Vilken diet följer du?: GI/Low carb fast inte helt strikt försöker köra på sunt förnuft och ca 500 kcl mindre än uträknat. Hur mycket motionerar du?: 3-4 ggr/vecka stryrka + löpning Hur mycket har du gått ner hittills?: 0,5 kg, händer inte mycket inte

Sen jag skrev senast har jag gått över till LCHF-kost och mår mycket bra av det. Extra bra mår jag ju när jag ser kilo rasa av mig :)

Grattis Polghara till din viktminskning. Bra jobbat! Kämpa på!

Startvikt 137 kg den 23/7-09 Målvikt 80 kg efter 400 dagars diet (-57 kg) Ålder 40 år Längd 185 cm Jag äter enligt LCHF och äter i medel ca 150 g fett, 115 g protein och 20 g kolhydrater per dag. Det betyder att jag är mätt och go och glad på 1000 Kcal under mitt dagsbeov. Motionerar gör jag inte mer än att jag tar promenader med mina hundar, oftast bara ett antal kissepauser med några få inslag av långpromenader. Jag har ont i rygg och höfter och har haft svårt för att röra på mig, men känner mig rörligare för varje dag. Har gått ner 22 kg på 18 veckor och håller just nu ett tempo på ca -9 hg/vecka

Startvikt: 107 kg Målvikt: 65-68 Nuvarande vikt: 78 kg Ålder: 22 Längd: 174 cm Vilken diet/livvstil följer du: Äta nyttigt och i kombination av att röra på sig på ett icke "slaviskt sätt". Att må bra i det jag gör. Började med små delmål och frösökta avvänja mig alla onyttiga bovar först. Cambridge dieten höll jag igång med under sommaren och nu är jag lite influerad av Atkinsmetoden. Hur mycket motionerar du?: Jag gillar jogging och promenader men nu är jag väldigt inaktiv då det blivit så pass kallt ute. Hur mycket har du gått ner hitills? : 30 kg. Gick ner som mest till 75 kg, men ligger nu och balanserar på 78 efter avslutad dietkur. Från december 2008 till juni 2009 gick jag ner 20 kg. Under resterande sommar gick jag ned 11 kilo med hjälp av cambridge kuren. Under hösten har jag stått och trampat på plus minus noll. Ska pröva atkinsmetoden för att nå min drömvikt! Lycka till alla därute!