Mycket engagerad
201 inlägg
LadyG och ni andra som kan det här. Jag tänker springa en halvmara i maj, det är premiär för mig. Vad tror ni, är det bra att följa Marathon.se´s program inför ett lopp? Eller något liknande program. Hittils har jag bara sprungit på fri hand (fot då snarare) och en mil är inga problem längre. Jag har trappat upp långsamt och känt av kroppen, sprungit några intervaller någongång men inget system. Jag funderar på om jag ska fortsätta som nu men utöka sträckorna eller om jag ska hoppa på ett sånt program. Någon som följt ett sådant? Jag är lite frågande till såna där exakta upplägg? Finns det belägg för att det fungerar bättre då?
Ska också springa Göteborgsvarvet för första gången! Varkar vara många som väljer det alternativet till halvmaranlopp... Min enda oro e att det kommer bli väldigt trångt och hoppas verkligen på en bra seednig inför det loppet... LadyG: Du som har några lopp i ryggen, hur ser det ut efter banan, tunnas det ut eller e det trångt hela vägen i mål?
Förra året tyckte jag det var ungefär jämntrångt och värst sista kilometern när folk blivit trötta och tappat både ork och minne (hur svårt kan det vara att komma ihåg att hålla höger när man är långsam?), men om man står i rätt grupp från början kanske det är lättare? Var beredd på att springa om många, du som är snabb, om du inte seedat fram dig ordentligt!
Ska bli intressant att se i vilken startgrupp jag får starta, har varit i kontakt med göteborgsvarvets personal och lagt in seednings resultat, så hoppas på en tidig start... Blir ett tajt schema i maj, först Gävle halvmara 3 maj, Göteborgsvarvet 17 maj och sen första av tre lopp som jag satsar mest på: Stockholm marathon 31 maj...
Då blir Varvet ett perfekt laddningslopp inför maran, det är ju två veckor emellan så det är inga problem att ladda om såvida du inte kört slut på dig i Göteborg fullständigt men det ska vi väl hoppas att du undviker :-)
Har köpt ett träningspaket på marathon.se och hittade dig där LadyG! Roligt att följa din träning. Men,,,,funderar på om jag köpt fel träningspaket. Tog den där man ska "klara loppet" på 2,45 och ser nu när jag tittar på upplägget där att jag nog tränar mera redan idag. Undras om det går att ändra. Min man som inte tränat lika mycketkan ju använda sig av 2,45 kanske. Är lite villrådig, vill ju inte springa flera gånger per vecka men mera. Dom andra uppläggen verkar vara flera dagar per vecka? Vilken tränar du efter LadyG?
I så fall kanske du ska kika på 2:10 och anpassa farten där det eventuellt behövs: http://trana.marathon.se/goteborgs-varvet-2014/goteborgsvarvet-210 Gratisversionen hittar du där, om du vill titta först, vad du får för pengarna. Tack för påminnelsen, jag har ju glömt att fylla i träningen :-)
Hur går det för er? Jag lyckades boka om mitt marathonpaket så nu springer jag efter 2,10 programmet. Börjar lite väl lungt men kan vara bra så jag hinner med lite styrketräning. Nya skor och byxor inhandlade också så extra kul:-)
Roligt med nya kläder och skor :-) Jag trampar på, tisdag, onsdag, torsdag som ett block med distanslöpning och fartlekar om vartannat för farten och lördag, söndag som ett block med dubbla långpass för uthållighetens skull. Det går så bra som man kan räkna med så här i grundträningsperioden kan man väl säga :-)
Önskar jag vågade träna sådär mycket LadyG. Törs inte ännu, försöker låta bli att dra på mig skador. Är ju äldre och har vissa problem i botten. Jag kör tre pass per vecka och just nu följer jag Marathons program till punkt och pricka. Utöver det försöker jag verkligen bli bättre på styrketräningsdelen. Den är superviktig just på grund av ålder och lite höftproblem. Kör lite planka, armhävningar, utfall mm efter varje joggpass. Idag väntar ett 5 km pass, har lust att ta ett längre men rättar mig efter Marathons program och kör lite extra långt styrkepass efter istället... Är otroligt glad att jag läste ditt inlägg om Airtrim, hade nog inte vågat mig ut annars idag. Så skönt, ingen irriterad hals efter passen!
Man får trappa upp försiktigt för att kroppen ska hinna vänja sig med mängden träning. Bra att du ta det i din takt! Man kan inte göra mer än sitt bästa :-) Airtrimmen är en välsignelse nu när kylan kommer, luftrören är ju så känsliga!