Mycket engagerad
201 inlägg
LadyG och ni andra som kan det här. Jag tänker springa en halvmara i maj, det är premiär för mig. Vad tror ni, är det bra att följa Marathon.se´s program inför ett lopp? Eller något liknande program. Hittils har jag bara sprungit på fri hand (fot då snarare) och en mil är inga problem längre. Jag har trappat upp långsamt och känt av kroppen, sprungit några intervaller någongång men inget system. Jag funderar på om jag ska fortsätta som nu men utöka sträckorna eller om jag ska hoppa på ett sånt program. Någon som följt ett sådant? Jag är lite frågande till såna där exakta upplägg? Finns det belägg för att det fungerar bättre då?
Men nu är jag lite chockad över hur segt det är att springa. Kan det verkligen vara snön och kylan? Går riktigt riktigt sakta och jobbigt. Gick ju så lätt nyss.. Ni som är vana att springa på vintern (jag har aldrig gjort det, kört på löpband) ute, hur mycket jobbigare är det egentligen? Börjar fundera om jag har nån infektion i kroppen eller vad som tar emot.
Hm, jag tycker också det känns segt och tar emot och funderar också lite om det är latmasken eller nåt infektionsaktigt i kroppen. Men jag har heller aldrig tidigare sprungit ute under vinterhalvåret...
Det går trögare på vintern mest för att underlaget stjäl lite av kraften. När man skjuter ifrån far foten bak lite, och även om man kanske inte tänker så mycket på det så betyder den där glidningen bakåt att en del av kraften i frånskjutet försvinner och man tar i utan att få samma fart som på barmark. De flesta spänner sig omedvetet dessutom, man litar inte till 100% på att inte halka och om man spänner sig i onödan går det trögare att springa. Man kan trösta sig med att det kommer att gå mycket lättare i vår när det blir barmark, eftersom snölöpningen ger en benstyrka som man inte får av löpband eller soffa. De som biter ihop och kör ändå på vintern brukar kunna se fram emot en markant ökad kondition (känns det som) tack vare vinterunderlaget! :-)
Tack för peppen LadyG! Börjar kännas lite bättre nu när jag sprungit 3 ggr per vecka i några veckor i snö! Försöker dock hitta ställen där det är bäst plogat iallafall. Hoppas jag bara flyger fram sen när snön är borta:-)! Den 4de mars åker vi på löparresa till Fuerteventura! Vad roligt det ska bli att få springa utan snö, dock ska det vara mycket backigt där.
Så olika det kan kännas. I onsdags sprang jag drygt 8 km i 5:30-tempo och det kändes så lätt och kul. Men i går gick det inte alls lika bra. Det kändes så stelt och benen ville liksom inte hänga med. Tänkte sprungit en mil men det blev bara 7 km. Jag kände mig så besviken.
Ja det är konstigt olika. Försöker komma på vad som gör det, om man ätit, sovit och druckit bättre vissa dagar. Om det är luftfuktighet eller annat som gör skillnad. Börjar förstå det där idrottare pratar om, att toppa formkurvan fast inte hur.
Tack snälla ladyG för tipsen om "airtrim". Utan den hade jag nog inte kunnat löpträna, brukade få ont i halsen så fort det blev vinter. Nu är det lätt som en plätt med andningen. Man får bortse från att folk tittar lite konstigt på en.
Vad härligt Jaca! Visst kikar folk lite nyfiket men det kan man bjuda på :-) Huvudsaken är ju att man slipper få ont i halsen!
Hur går det för er? Jag har precis kommit ur världens längsta förkylning, eller vad man kan kalla det. Jag har gått och känt mig hängig och matt SÅ länge. Vaknat med halsont och huvudvärk typ varannan, var tredje dag och känt mig helt slut bara efter en lunchpromenad eller en kort cykeltur. Efter att ha pratat med andra så har jag förstått att jag inte varit ensam om detta i vinter. Varken sjuk eller frisk, bara "nåt i kroppen". Men nu är jag frisk och åter i löparspåren med härlig energi! Det har tagit på konditionen känner jag men det återvänder väl så småningom.
Mait, det där läget när man inte blir riktigt sjuk men inte är frisk är hopplöst och så tråkigt att inte kunna träna för fullt. Den här vintern åkte vi iväg på en träningsresa till Kanarieöarna i början av mars och det var precis vad vi behövde efter en februari med samma sjukdomskänsla som du haft. Med lite sol i kroppen och mycket träning känns det betydligt lättare nu. Tränar för fullt, inte så långt kvar till första halvmaran och hoppas på att alla baciller och virusar håller sig på avstånd!